8 привычек, которые разрушают отношения: что психологи называют микроредфлагами.

Как сообщает The Sun: Все мы знаем, что отношения могут быть сложными, но иногда проблемы возникают не из-за крупных споров, а благодаря мелким привычкам, которые остаются незамеченными.

В качестве примера можно привести реалити-звезду Оливию Аттуд.

Getty Оливию Аттуд и ее мужа Брэдли Дека объединяет уникальный способ разрешения конфликтов ITV Брэдли в свое время предложил Оливии в 2019 году ITV Они поженились 3 июня 2023 года

Оливия недавно рассказала, что вместе с мужем, футболистом Брэдли Деком, имеют уникальный способ разрешения конфликтов: они блокируют друг друга в WhatsApp.

34-летняя Оливия призналась, что Брэдли несколько раз блокировал ее, чтобы предотвратить эскалацию спора, и наоборот.

Она объяснила, что пара разблокирует друг друга только тогда, когда эмоции утихнут.

Психологи отмечают, что такие, на первый взгляд, мелочи избегания или контроля могут свидетельствовать о серьезных проблемах в отношениях.

Известный исследователь отношений доктор Джон Готтман обнаружил, что пары, которые прибегают к таким токсичным практикам, имеют 93% вероятность развода, если не прибегнут к изменениям.

Эксперт по отношениям Аннабель Найт указывает, что хотя никто не идеален, эти маленькие действия становятся проблемами только тогда, когда превращаются в привычку.

“Когда маленькие действия избежания или контроля превращаются в паттерн, они тихо подрывают все хорошие вещи в ваших отношениях,” – объясняет она.

Заметить эти привычки в своем поведении или поведении партнера – это первый шаг к разрыву этого замкнутого круга и построению более здоровых отношений.

Итак, какие же это маленькие действия, на которые стоит обратить внимание?

Аннабель открывает восемь повседневных привычек, которые могут казаться невинными, но на самом деле сигнализируют о проблемах в ваших отношениях.

Оставлять сообщения незамеченными

Оставляете ли вы текстовые сообщения партнера без ответа, пролистывая Instagram? Это может показаться мелочью, но подает сигналы избегания и может заставить партнера чувствовать себя невидимым.

С течением времени это создает дисбаланс власти, что, по словам психологов, приводит к накоплению обиды.

Специальное неполноценное выполнение

Неправильная укладка посуды в посудомойку может выглядеть незначительно, но это вызывает негативные эмоции. Исследования показывают, что презрение является одним из крупнейших прогнозов развода, даже маленькие поступки снижают уровень доверия.

Нет, ты положи трубку первым...

Getty Что вы делаете на своем телефоне, говорит многое о ваших отношениях

Ждать, пока ваш партнер положит трубку первым, выглядит мило, но подсознательно это может быть знаком контроля. Пары, которые прибегают к таким играм в общении, часто отмечают более низкий уровень удовлетворенности отношениями.

Измена на экране блокировки

Сменив обои телефона с совместного фото на провокационный автопортрет, вы можете думать, что возвращаете свою независимость, но для партнера это может восприниматься как отказ. Такие жесты могут усилить неуверенность и заставить партнера эмоционально отдалиться.

Тихое прокручивание

Углубляясь в социальные сети после ссоры, вместо того чтобы разрешить конфликт, может стать привычкой. Психологи называют такое поведение 'каменной стеной', и оно связано с повышенным уровнем стресса у обоих партнеров, может привести к эмоциональной дистанции.

Тайные социальные сети

Вы выкладываете селфи 'чувствую себя классно, возможно, удалю позже' сразу после ссоры? Это может выглядеть уверенно, но исследования отношений в социальных сетях показывают, что 'пазл-публикация' (косвенное выражение чувств) часто вызывает зависть и недоверие.

Календарные войны

Удобное 'забвение' добавить партнера в совместные планы или исключение его из групповых чатов не является простым забыванием. Такое отношение отправляет четкое сообщение – вы для них не являетесь приоритетом. Исследования показывают, что исключение партнера связано с неудовлетворенностью в отношениях.

Измена перед сном

Getty Старая пословица 'никогда не ложитесь спать сердитыми' имеет большее значение, чем мы можем подумать

Никогда не ложитесь спать без 'на доброй ночи' после ссоры? Исследования сна показали, что пары, которые ложатся спать в гневе, жалуются на плохое качество сна, и это снижает общий уровень удовлетворенности в отношениях.

Итак, старая пословица 'никогда не ложитесь спать сердитыми' действительно важна.