8 nawyków, które rujnują związki: co psycholodzy nazywają mikrosygnałami.

Jak informuje The Sun: Wszyscy wiemy, że związki mogą być skomplikowane, ale czasami problemy nie wynikają z wielkich kłótni, lecz z drobnych nawyków, które pozostają niezauważone.

Jako przykład można podać reality show gwiazdę Olivię Attwood.

Getty Olivia Attwood i jej mąż Bradley Dack łączą unikalny sposób rozwiązywania konfliktów ITV Bradley poprosił Olivię o rękę w 2019 roku ITV Pobrali się 3 czerwca 2023 roku

Olivia niedawno opowiedziała, że razem z mężem, piłkarzem Bradleyem Dackiem, mają unikalny sposób rozwiązywania konfliktów: blokują się nawzajem na WhatsAppie.

34-letnia Olivia przyznała, że Bradley kilka razy ją zablokował, aby zapobiec eskalacji kłótni, i na odwrót.

Wyjaśniła, że para odblokowuje się tylko wtedy, gdy emocje opadną.

Psycholodzy zauważają, że takie, na pierwszy rzut oka, drobne działania unikania lub kontroli mogą świadczyć o poważnych problemach w związku.

Znany badacz związków, doktor John Gottman, stwierdził, że pary, które stosują takie toksyczne praktyki, mają 93% szans na rozwód, jeśli nie podejmą zmian.

Ekspertka od związków, Annabelle Knight, wskazuje, że choć nikt nie jest doskonały, te małe działania stają się problemami tylko wtedy, gdy przekształcają się w nawyk.

„Kiedy małe działania unikania lub kontroli stają się wzorcem, cicho podminowują wszystkie dobre rzeczy w twoim związku” – wyjaśnia.

Zauważenie tych nawyków w swoim zachowaniu lub zachowaniu partnera to pierwszy krok do zerwania tego zaklętego kręgu i budowania zdrowszych związków.

A zatem, jakie małe działania powinny zwrócić uwagę?

Annabelle ujawnia osiem codziennych nawyków, które mogą wydawać się niewinne, ale tak naprawdę sygnalizują problemy w twoim związku.

Nie zostawiaj wiadomości bez odpowiedzi

Czy zostawiasz wiadomości tekstowe partnera bez odpowiedzi, przewijając Instagram? To może wydawać się drobiazgiem, ale wysyła sygnały unikania i może sprawić, że partner poczuje się niewidzialny.

Z czasem to tworzy nierównowagę władzy, co, według psychologów, prowadzi do gromadzenia urazy.

Specjalne niepełne wykonanie

Źle złożone naczynia w zmywarce mogą wydawać się nieistotne, ale wywołują negatywne emocje. Badania pokazują, że pogarda jest jednym z największych prognoz rozwodu, nawet drobne czyny obniżają poziom zaufania.

Nie, ty pierwszy odkładaj słuchawkę...

Getty To, co robisz na swoim telefonie, wiele mówi o twoim związku

Czekanie, aż twój partner pierwszy odłoży słuchawkę, wygląda na urocze, ale podświadomie może być znakiem kontroli. Pary, które stosują takie gry w komunikacji, często zaznaczają niższy poziom zadowolenia ze związku.

Zdrada na ekranie blokady

Zmieniając tapetę telefonu z wspólnego zdjęcia na prowokacyjny autoportret, możesz myśleć, że odzyskujesz swoją niezależność, ale dla partnera może to być odbierane jako odmowa. Takie gesty mogą wzmocnić niepewność i zmusić partnera do emocjonalnej dystansacji.

Ciche przewijanie

Zanurzając się w mediach społecznościowych po kłótni, zamiast rozwiązać konflikt, może stać się nawykiem. Psycholodzy nazywają takie zachowanie 'kamienną ścianą', a jest to związane ze zwiększonym poziomem stresu u obu partnerów, co może prowadzić do emocjonalnej dystansacji.

Tajne media społecznościowe

Czy publikujesz selfie 'czuję się świetnie, może usunę później' zaraz po kłótni? Może to wydawać się pewne, ale badania dotyczące związków w mediach społecznościowych pokazują, że 'ukrytą publikacją' (pośrednie wyrażenie uczuć) często wywołuje zazdrość i brak zaufania.

Wojny kalendarzowe

Wygodne 'zapomnienie' o dodaniu partnera do wspólnych planów lub wykluczenie go z grupowych czatów nie jest prostym zapomnieniem. Takie podejście wysyła jasny sygnał – nie jesteś dla nich priorytetem. Badania pokazują, że wykluczenie partnera jest związane z niezadowoleniem w związku.

Zdrada przed snem

Getty Stare przysłowie 'nigdy nie kładź się spać zła' ma więcej znaczenia, niż możemy myśleć

Czy nigdy nie kładziesz się spać bez 'dobranoc' po kłótni? Badania dotyczące snu pokazują, że pary, które kładą się spać w gniewie, skarżą się na złą jakość snu, co obniża ogólny poziom zadowolenia w związku.

A zatem stare przysłowie 'nigdy nie kładź się spać zła' naprawdę ma znaczenie.