Gartenarbeit reduziert Stress um 65%: wie Pflanzen die mentale Gesundheit verbessern.

Nach Angaben von The Sun: Umgeben von Grün können Sie die Ruhe spüren, die alle Probleme wegspült und Ihren Geist beruhigt. Wenn Sie mit Ihren Händen im Boden arbeiten, können Sie eine lebensverändernde Erfahrung machen.

Über 7 Millionen Briten stellten fest, dass sich ihre psychische Gesundheit zu Beginn der Pandemie dank des Gärtnerns verbessert hat, wobei nahezu zwei Drittel berichteten, dass sie durch das Gärtnern und die Naturaufenthalte weniger gestresst waren, bemerkte die gemeinnützige Organisation für psychische Gesundheit Mind.

Gärtnern vermittelt das Gefühl von Erfüllung, Verantwortung und Freude beim Beobachten des Wachstums von Samen, der Pflege von Pflanzen und der Ernte nach Monaten. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile, die einfach schwer zu erkennen sind.

Pflanzenzucht kann dazu beitragen, den Tag zu strukturieren und ein Gefühl der Errungenschaft und Routine zu schaffen, das die Motivation und den psychischen Zustand verbessert, wie Sarah feststellte. Zimmerpflanzen und das Führen eines Haushalts können auch ein Gefühl der Erfüllung vermitteln, wobei 43 % der Menschen berichteten, dass sie sich durch diese Tätigkeiten besser fühlten.

Die Teilnahme an Gemeinschaftsgartenprogrammen oder das Freiwilligenengagement im Garten kann soziale Interaktionen verbessern, Einsamkeit verringern und das Selbstbewusstsein sowie das allgemeine Wohlbefinden steigern. Gartenarbeit hat die Kraft, die Stimmung zu heben, Stress abzubauen und das Glück zu steigern, indem sie viele physiologische und psychologische Vorteile bietet.

Gartenarbeit ist eine Form von körperlicher Bewegung, die Endorphine freisetzt und zu einem besseren Schlaf führen kann. Außerdem hilft sie, die körperliche Fitness zu erhalten, Kraft aufzubauen und die Koordination zu verbessern. Eigenanbauprodukte fügen Ihrer Ernährung Nährwert hinzu, erhöhen den Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen und bieten eine schmackhaftere Alternative zu Supermarktvarianten.

Jeder kann die Freude am Gärtnern selbst bei wenig Erde, einem Fenster oder einem Balkon genießen. Die Verwendung alltäglicher Gegenstände wie Flaschen oder Plastikblumentöpfe als Pflanztöpfe kann Ihnen helfen, Ihren Gartenweg zu beginnen. Für weitere Gartenanleitungen besuchen Sie Thrive.org.uk.

Gartenarbeit ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern hat auch einen erheblichen Einfluss auf den psychischen Zustand einer Person, indem sie Stress reduziert, die Stimmung verbessert und das allgemeinwohlbefinden steigert. Erleben Sie alle Vorteile dieser großartigen Aktivität, unabhängig davon, ob Sie einen eigenen Garten haben oder nicht!