Fünf kohlenhydratreiche Produkte, mit denen man abnehmen kann.

Der Verzicht auf Kohlenhydrate und die Angst vor Kohlenhydraten ist ein typisches Problem unter denjenigen, die aktiv abnehmen oder versuchen, in sehr schlanker Form zu bleiben. Kohlenhydratfreie Diäten sind unter Stars verbreitet, was den Erfolg solcher Ernährungsweisen festigt.

Gleichzeitig betonen Ernährungswissenschaftler, dass es für einen gesunden Stoffwechsel wichtig ist, ausreichend Kohlenhydrate zu konsumieren. In jeder Mahlzeit sollten laut Experten mindestens 55% Kohlenhydrate enthalten sein.

Kohlenhydrate liefern dem Körper Treibstoff, aus dem er Energie gewinnt. Für die Gesundheit und Figur empfehlen Wissenschaftler, komplexe Kohlenhydrate zu bevorzugen, die lange verdaut werden und das Sättigungsgefühl unterstützen.

Die Top 5 der kohlenhydratreichen Produkte, die beim Abnehmen helfen:

Mais

Eine der besten kohlenhydratreichen Optionen. Mais ist reich an Ballaststoffen und enthält Jod, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Eisen. Wer abnehmen möchte, sollte frischen Mais wählen - in Dosen gibt es oft zu viel Salz und Zucker.

Grüne Bohnen

Sie haben wenig Kalorien und gleichzeitig viele Ballaststoffe, die die Darmflora verbessern, das Immunsystem stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Darüber hinaus enthält grüne Bohnen viel Protein.

Kichererbsen

Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Protein, verbessern die Herzfunktion und enthalten Mangan, das gegen vorzeitige Alterung wirkt.

Pasta

Ja, es ist möglich, mit Nudeln abzunehmen. Es ist jedoch auch wichtig, dass die Pasta aus Hartweizen hergestellt wird und nicht verkocht ist. Ein separates Wort gebührt den Soßen. Wenn man fettige und cremige Soßen mit Pasta isst, kann man das Abnehmen vergessen. Nudeln sollten mit Gemüse und Käse kombiniert werden - also mit etwas weniger Kalorienreichem und Sättigendem.

Champignons

Diese Kohlenhydratquelle enthält viele Antioxidantien, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Entzündungen und Krebs erhöhen. Pilze sollten mit Getreide kombiniert werden, damit sie besser verdaulich sind.

Wir erinnern daran, dass Tee das zweitbeliebteste Getränk der Welt nach Wasser ist. Dennoch machen schwarze Teeverkäufe 80% aus, obwohl die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee höher sind. Tee in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann hervorragende Ergebnisse liefern, indem er das Abnehmen beschleunigt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.