Was passiert mit dem Körper, wenn man viel Kaffee trinkt: Experten erklären.

Nutzen und Schaden von Kaffee für die Gesundheit: wissenschaftliche Empfehlungen

Alle sind daran gewöhnt zu denken, dass Kaffee belebt, besonders morgens, aber Experten warnen davor, dass dieses Getränk nicht allen nützlich ist.

Wie man das Maximum an Nutzen aus Kaffee zieht, ohne der Gesundheit zu schaden, schreibt The Telegraph.

Kaffee ist ein anregendes Getränk, das in ein paar Schlucken Tausende von biologisch aktiven Substanzen enthält. Unter diesen Substanzen befindet sich auch Koffein, das dem Kaffee das Gefühl von Wachheit, Energie, Geselligkeit und Wohlbefinden verleiht.

Nachdem wir eine Tasse Kaffee getrunken haben, gelangen in 45 Minuten fast 90% des Koffeins in das Blut, und dieses Gefühl von Wachheit und Energie hält weitere 2,5-4,5 Stunden an, dann wird das Koffein aus dem Körper ausgeschieden, und eine leichte Müdigkeit setzt ein, besonders wenn es bereits Mittag oder Abend ist.

Koffein ist ein ziemlich starker Stimulans: Es macht Sie wach und konzentriert, aber ein Überschuss kann Sie potenziell ängstlich zurücklassen

Insbesondere zu viel Koffein führt zu Angst, Nervosität, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen und allgemeinem Unwohlsein, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Thornton-Wood.

Experten erklären, dass Koffein zu den schwachen psychostimulierenden Mitteln gehört. Ein Beispiel für einen starken Wettbewerber von Adenosinrezeptoren ist Amphetamin, der schwächste ist Theophyllin (in dunkler Schokolade).

Wenn Kaffee täglich und in großen Mengen konsumiert wird, kann im Laufe der Zeit eine Unempfindlichkeit gegenüber Koffein entstehen

"Daher ist die maximal vernünftige Koffeindosis 300 mg pro Tag", raten die Experten.

Fakten über Schaschlik: Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Die Maifeiertage sind fest mit Erholung in der Natur und natürlich mit Schaschlik verbunden.

Experten warnen jedoch davor, dass nicht jeder Mensch ein Festmahl mit mariniertem Fleisch, gegrillt auf dem Grill, haben kann.

Gazeta.ua wird Ihnen sagen: Wer darf keine Schaschliks essen, welchen Nutzen und Schaden sie für die Gesundheit haben, welche Nuancen beim Verzehr, insbesondere welcher Teil des Schweinefleisches nicht für Schaschlik geeignet ist.