Herz in Gefahr: Warum Nachteulen ein höheres Krankheitsrisiko haben.

Die unterschätzte Gefahr für Nachteulen

Nach Angaben von TSN.ua: Wer abends lange wach und morgens schwer aus dem Bett kommt, lebt gefährlicher als gedacht. Eine groß angelegte Studie mit über 320.000 Erwachsenen im Alter von 39 bis 74 Jahren belegt: Menschen mit einem ausgeprägten Abendtyp – umgangssprachlich 'Nachteulen' – haben im Vergleich zu den früh aktiven 'Lerchen' ein deutlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Komplikationen. Die innere Uhr ist somit mehr als nur eine Frage der persönlichen Vorliebe.

Die Zahlen sind alarmierend: Bei Nachteulen ist die Wahrscheinlichkeit für einen schlechten kardiovaskulären Gesundheitszustand um 79 Prozent erhöht. Zudem haben sie ein um 16 Prozent höheres Risiko, in den folgenden 14 Jahren einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Diese Ergebnisse zeigen die schwerwiegenden Konsequenzen eines Lebens gegen den gesellschaftlich dominanten Tag-Nacht-Rhythmus auf.

Was Nachteulen für ihre Gesundheit tun können

Expertinnen wie Dr. Kristen Knutson betonen, dass Nachteulen nicht von Natur aus ungesünder sind. Sie stehen jedoch vor besonderen Herausforderungen, die eine bewusste Lebensführung umso wichtiger machen. Ein zentraler Ratschlag lautet, spätestens um 1 Uhr nachts schlafen zu gehen, um den Körperrhythmus zu stabilisieren.

Die Studie identifiziert zudem mehrere Risikofaktoren, die bei Menschen mit Abendtyp besonders häufig auftreten und die Gesundheitsgefahren weiter verstärken können. Dazu zählen:

• Rauchen
• regelmäßiger Alkoholkonsum
• ungesunde Ernährungsgewohnheiten, insbesondere nächtliches Snacken
• chronischer Schlafmangel

Diese Faktoren können das ohnehin erhöhte Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusätzlich steigern und erfordern besondere Aufmerksamkeit. Die Erkenntnisse unterstreichen, wie wichtig es ist, den individuellen Chronotyp in der medizinischen Forschung und Praxis zu berücksichtigen. Er beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit. Eine gezielte Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus und eine gesunde Lebensweise sind daher entscheidende Schritte für Nachteulen, um ihre Risiken zu minimieren und ihr Wohlbefinden zu steigern.