"Сови" під загрозою: чому вечірній хронотип збільшує ризик серцевих захворювань.

Сови під загрозою: чому вечірній хронотип збільшує ризик серцевих захворювань

Як повідомляє TSN.ua: Дослідження показало, що дорослі люди, які мають вечірній хронотип, відомі як "сови", піддаються вищому ризику серцево-судинних захворювань і інших медичних ускладнень у порівнянні з ранковими людьми, які іменуються "жайворонками". В ході дослідження, яке охопило понад 320 000 дорослих у віці від 39 до 74 років, виявлено суттєві відмінності у стані здоров’я між цими двома групами.

Згідно з результатами, у "сов" на 79% вища ймовірність мати погані показники загального стану серцево-судинної системи. Крім того, виявлено, що у "сов" на 16% вищий ризик отримати інфаркт або інсульт протягом наступних 14 років. Це свідчить про серйозні наслідки, з якими стикаються люди, які ведуть вечірній спосіб життя, що може підвищувати їх вразливість до різних захворювань.

Рекомендації для "сов"

Експерти, зокрема докторка Крістен Кнутсон, зазначають, що люди, які ведуть вечірній спосіб життя, не обов’язково менш здорові від природи, однак вони стикаються з проблемами, через які їм особливо важливо підтримувати здоровий спосіб життя. Серед рекомендацій, які можуть допомогти "совам", є порада лягати спати до 1 години ночі.

Дослідження також вказує на певні фактори, які можуть бути пов'язані з вечірнім хронотипом і погіршенням загального стану здоров’я. Серед них:

• куріння
• вживання алкоголю
• нездорове харчування, зокрема нічні перекуси
• менша кількість сну

Ці фактори можуть додатково підвищувати ризики, пов’язані з серцево-судинними захворюваннями, і вимагають особливої уваги у людей, які належать до вечірнього хронотипу.

Результати цього дослідження підкреслюють важливість врахування хронологічних типів людей у медичних дослідженнях та клінічній практиці. Вони можуть впливати не лише на фізичне здоров'я, а й на психоемоційний стан, що в свою чергу може мати негативні наслідки для загального добробуту. Рекомендації щодо покращення режиму сну та ведення здорового способу життя можуть стати важливими кроками для зменшення ризиків, пов'язаних з вечірнім хронотипом.