Expertin erklärt, wie man einen Orgasmus erreicht: 5 einfache Methoden.

Nach Angaben von The Sun: Es gibt kein schlimmeres Gefühl, als im Bett zu liegen und auf den Moment zu warten - nur um festzustellen, dass er nicht eintritt.

Leider ist die Schwierigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, ein allgemeines Problem, das insbesondere heterosexuelle Frauen betrifft, die oft am meisten Schwierigkeiten haben, zum Höhepunkt zu kommen.

Im Gespräch mit Fabulous sagt die Beziehungs- und Sexexpertin Gemma Nice: „Für viele Frauen kann es herausfordernd sein, einen Orgasmus zu erreichen, da Stress, Angst, Medikamente, hormonelle Veränderungen und ein Mangel an Selbstbewusstsein eine Rolle spielen.

„Stress löst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers aus, was den Blutfluss zu den Genitalien reduziert und den Höhepunkt erschwert.

„Medikamente wie Antidepressiva können ebenfalls Nervenenden dämpfen, während hormonelle Schwankungen während der Menopause oder nach der Geburt zu vaginaler Trockenheit führen können. Darüber hinaus kann gesellschaftliche Scham unbewusste Blockaden für Vergnügen schaffen.

„Die Praxis dieser Ratschläge hilft, den Sex mit Ihrem Partner zu verbessern, da Sie lernen, besser miteinander zu kommunizieren und den Mut zu fassen, um das zu bitten, was Sie benötigen.

„Sie beginnen, Ihren Körper innen und außen kennenzulernen, herauszufinden, was Ihnen gefällt und was nicht, und das erleichtert es Ihnen, zu kommunizieren und mehr sexuelle Zufriedenheit und Variation zu erfahren.

„Sie können Ihre individuellen Bedürfnisse miteinander teilen, und das ermöglicht Ihnen, eine sexuelle Kommunikation aufrechtzuerhalten, indem Sie aktiv aufeinander hören, da beide Interesse haben.“

1. Seien Sie nicht fremd

Viele Frauen haben Probleme, einen explosiven Orgasmus zu erreichen, weil sie zu wenig Zeit damit verbringen, ihren Körper kennenzulernen.

„Sich selbst mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, kann helfen, die Barriere abzubauen, um genau herauszufinden, was Ihnen gefällt, und kann zu angenehmeren Sex führen, sowohl alleine als auch mit einem Partner.

Wie man das behebt: Schaffen Sie eine entspannende Atmosphäre mit Kerzen und Musik, ziehen Sie etwas an, das Ihnen Selbstbewusstsein gibt, und erkunden Sie Ihren Körper ohne Urteile.

Versuchen Sie, einen Spiegel zu verwenden, um zu sehen, welche Körperteile am besten auf Berührung reagieren, und experimentieren Sie mit verschiedenen Empfindungen mit Fingern oder Sexspielzeug.

Wenn Sie herausfinden, was Ihnen gefällt, werden Orgasmen intensiver und einfacher.

Achten Sie darauf, wie verschiedene Druckarten, kreisende Bewegungen und Rhythmen Ihr Vergnügen beeinflussen, und nutzen Sie dieses Wissen, um Ihre individuellen und gemeinsamen Erlebnisse zu verbessern.

2. Pause machen

Die moderne Welt verlangt von uns, in allem schnell zu sein, auch beim Sex.

Das bedeutet oft, dass wir im Moment nicht präsent sind und uns nicht genug entspannen können, um alle Anstrengungen auf das Endergebnis zu konzentrieren.

Obwohl gelegentlicher schneller Sex Spaß machen kann, gibt es einen besseren Weg, den Höhepunkt der Freude zu erreichen, der Sie zum Zittern bringt.

Wie man das behebt: Neigen. Diese Technik bedeutet, sich dem Orgasmus zu nähern, dann einige Male abzubremsen, bevor man vollendet.

Wenn Sie kurz vor dem Höhepunkt anhalten und wieder anfangen, steigern Sie das Gefühl und verlängern das Vergnügen, was es Ihnen ermöglicht, einen explosionsartigen Abschluss zu erreichen, wenn Sie endlich loslassen.

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie tiefes Atmen, um mit Ihrem Körper in Verbindung zu bleiben und verschiedene Geschwindigkeiten und Techniken zu erkunden, um herauszufinden, was Ihnen das größte Vergnügen bereitet.

3. (Den richtigen) Punkt treffen

Uns wird oft gesagt, dass wir als Frauen uns auf die Stimulation der Klitoris konzentrieren sollten, um einen Orgasmus zu erreichen.

Obwohl das funktioniert, berichten Frauen ständig, dass vaginale und zervikale Orgasmen viel zufriedenstellender sind, auch wenn sie mehr Aufwand erfordern, um sie zu erreichen.

Diese Art von Orgasmus erfordert tiefes Eindringen, was manchmal unangenehm für Frauen sein kann.

Ratschläge zur Erreichung des Orgasmus und zur Verbesserung des gemeinsamen Geschlechts umfassen Empfehlungen von Experten zum Kennenlernen des eigenen Körpers, zur Entspannung und zur Anwendung verschiedener Techniken vor dem Geschlechtsverkehr. Dies kann Frauen helfen, die Kommunikation mit ihrem Partner zu verbessern und neue Wege zur Befriedigung in intimen Beziehungen zu finden.