Ekspertka opowiedziała, jak osiągnąć orgazm: 5 prostych sposobów.

Jak informuje The Sun: Nie ma gorszego uczucia niż leżenie w łóżku w oczekiwaniu na ten ognisty moment - tylko po to, by go nie było.

Niestety, trudności w osiągnięciu orgazmu to powszechny problem, który może dotyczyć szczególnie heteroseksualnych kobiet, które mają największe trudności z jego osiągnięciem.

Rozmawiając z Fabulous, ekspert w dziedzinie relacji i seksu, Gemma Nice mówi: "Dla wielu kobiet osiągnięcie orgazmu może być wyzwaniem z powodu stresu, lęku, leków, zmian hormonalnych i braku pewności siebie."

"Stres uruchamia reakcję walki lub ucieczki, zmniejszając przepływ krwi do okolic intymnych i utrudniając osiągnięcie szczytu."

"Leki, takie jak antydepresanty, mogą również tłumić zakończenia nerwowe, podczas gdy wahania hormonalne w czasie menopauzy lub po porodzie mogą prowadzić do suchości pochwy. Ponadto społeczny wstyd może tworzyć nieświadome blokady przed przyjemnością."

"Praktykowanie tych rad pomaga poprawić seks z partnerem, ponieważ uczysz się lepiej komunikować ze sobą i zdobywasz odwagę, aby prosić o to, czego potrzebujesz."

"Zaczynasz znać swoje ciało od środka i na zewnątrz, co ci się podoba, a co nie, co pozwala ci łatwiej rozmawiać i uzyskiwać więcej seksualnej przyjemności i gradacji."

"Będziesz w stanie dzielić się swoimi indywidualnymi potrzebami z drugą osobą, co pozwala na utrzymanie seksualnej komunikacji, aktywnie słuchając siebie nawzajem, ponieważ oboje będziecie zainteresowani."

1. Nie bądź obca

Wiele kobiet ma problemy z osiągnięciem eksplodującego orgazmu, ponieważ poświęcają zbyt mało czasu na odkrywanie swojego ciała.

"Zaznajomienie się ze swoim ciałem samodzielnie może pomóc przełamać barierę, by ustalić dokładnie, co ci się podoba, i może prowadzić do bardziej przyjemnego seksu, zarówno samodzielnie, jak i z partnerem."

Jak to poprawić: Stwórz relaksującą atmosferę z świecami i muzyką, ubierz się w coś, co pozwoli ci poczuć się pewnie, i zbadaj swoje ciało bez oceniania.

Spróbuj używać lustra, aby zobaczyć, które części najlepiej reagują na dotyk i eksperymentuj z różnymi odczuciami za pomocą palców lub zabawek erotycznych.

Poznanie tego, co ci się podoba, sprawi, że orgazmy będą intensywniejsze i łatwiejsze.

Zwróć uwagę na to, jak różne rodzaje nacisku, okrężnych ruchów i rytmów wpływają na twoją przyjemność i wykorzystaj tę wiedzę, aby poprawić swoje indywidualne i partnerskie doświadczenia.

2. Czas na odpoczynek

Współczesny świat wymaga od nas pośpiechu we wszystkim, w tym w seksie.

Oznacza to często, że nie jesteśmy obecni w danej chwili i nie możemy się wystarczająco zrelaksować, aby włożyć wszelkie wysiłki w końcowy rezultat.

Chociaż przypadkowy szybki seks może być przyjemny, jest lepszy sposób na osiągnięcie szczytu przyjemności, który pozostawi cię drżącą.

Jak to poprawić: Nachylanie. Ta technika polega na zbliżaniu się do orgazmu i wielokrotnym odpowiednim wycofywaniu się przed ukończeniem.

Zatrzymując się tuż przed szczytem i zaczynając ponownie, wzmacniasz odczucia i wydłużasz przyjemność, co pozwala osiągnąć eksplodujący finał, gdy w końcu się poddasz.

Dla najlepszych wyników używaj głębokiego oddychania, aby pozostać w kontakcie ze swoim ciałem i badać różne prędkości i techniki, aby znaleźć to, co najbardziej daje ci przyjemność.

3. Traf w (właściwe) miejsce

Oftentimes, kobietom mówi się, że powinny skupić się na stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm.

Choć to działa, kobiety cały czas zgłaszają, że orgazmy waginalne i szyjkowe są znacznie bardziej satysfakcjonujące, nawet jeśli wymagają więcej wysiłku, aby je osiągnąć.

Ten typ orgazmu wymaga głębokiej penetracji, co czasami może być niekomfortowe dla kobiet.