banner banner banner banner

Как спастись от жары на работе: Пять простых и действенных советов

Украинские синоптики прогнозируют сверхвысокую температуру и чрезвычайно высокий уровень пожарной опасности минимум до середины августа. Мы собрали простые, но в то же время действенные советы, как без потерь для здоровья и самочувствия пережить жаркую погоду

Фото из открытых источников

По данным Укргидрометцентра, в ближайшие выходные в Украине сохранится жара. К примеру, в субботу, 12 августа, на западе Украины воздух прогреется до +33 градусов. В Киеве и в других частях страны столбик термометра также не планирует опускаться ниже +30 градусов. В воскресенье, 13 августа, Гидрометцентр прогнозирует до 36 градусов жары. В Киеве будет жарко, воздух прогреется до +33 градусов.

Если хочется пережить жаркий период без потерь для организма и здоровья, существуют рекомендации, которых стоит придерживаться.

Как спастись от жары на работе​

В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько обдумайте свой внешний вид. Синтетика способствует перегреву тела, поэтому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей. Уделите внимание головным уборам, ведь прямое попадание солнечных лучей грозит тепловым и солнечным ударом.

Также стоит отметить, что в жару необходимо много пить, чтобы вовремя пополнять процент жидкости в организме, - следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Поставьте на рабочий стол стакан с охлажденной водой и пейте по чуть-чуть в течение дня, это поможет охладиться организму.

Во время обеда не злоупотребляйте тяжелой пищей: она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Также в жаркие дни нежелательно употреблять кофе и черный чай (они ускоряют обезвоживание). Заменить горячие напитки лучше квасом, соками, а также минеральной водой.

Новости по теме: Лето-2017: Как пережить аномальную жару

Один из не менее эффективных советов - проветривание помещения. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел кабинет.

Если в вашем кабинете нет кондиционера, хорошей альтернативой является вентилятор: он стоит дешевле и потребляет небольшое количество энергии.

Ранее сообщалось о том, что в ближайшие выходные в Украине сохранится жара. Столбик термометра поднимется до +36 градусов

Источник: 112.ua

видео по теме

Loading...


Новости по теме

Виджет партнеров

d="M296.296,512H200.36V256h-64v-88.225l64-0.029l-0.104-51.976C200.256,43.794,219.773,0,304.556,0h70.588v88.242h-44.115 c-33.016,0-34.604,12.328-34.604,35.342l-0.131,44.162h79.346l-9.354,88.225L296.36,256L296.296,512z"/>