Nauka udowodniła: mózg można odmłodzić o 8 lat dzięki tym nawykom.

Jak informuje ТСН: Badacze z Uniwersytetu Florydy odkryli, że dzięki kilku zdrowym nawykom mózg może wyglądać na osiem lat młodszy.

Naukowcy twierdzą, że optymizm, jakość snu, umiejętność zarządzania stresem i komunikacja z bliskimi znacząco "odmładzają" tkanki mózgowe.

Badania i jego wyniki

Przez dwa lata obserwowano 128 osób w średnim i starszym wieku, głównie kobiet z przewlekłym bólem kolan. Naukowcy, korzystając z MRI i technologii uczenia maszynowego, określili "wiek mózgu" każdego z uczestników. Wyniki pokazały, że ci, którzy przestrzegali pozytywnych postaw psychologicznych i zdrowego stylu życia, mieli mózg o osiem lat młodszy od swojego rzeczywistego wieku.

Naukowcy również zauważyli, że negatywne czynniki, takie jak przewlekły ból, niski dochód i brak zabezpieczeń społecznych, są związane z bardziej "staro wyglądającym" mózgiem. Jednak z czasem wpływ tych trudności na starzenie się mózgu malał, podczas gdy pozytywne zmiany w stylu życia pozostawały najbardziej znaczące.

Wa żnym składnikiem młodości mózgu jest również rezygnacja z palenia oraz kontrola wagi.

Wpływ cech osobowości na zdrowie

Przewodnicząca badań, Kimberley Sibille, podkreśla, że zdrowe nawyki nie tylko pomagają zmniejszyć ból, ale także wzmacniają organizm we wszystkich aspektach.

Wyniki wskazują, że stan psychiczny i styl życia mogą chronić mózg nawet w przypadku przewlekłych chorób. Inne badania przeprowadzone na Uniwersytecie Limerick odkryły zależność między cechami charakteru a długością życia, analizując dane ponad 500 tysięcy ludzi:

• neurotyzm: lękliwe i emocjonalnie niestabilne osoby mają o 3% wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci;

• sumienność: dyscyplina i organizacja zmniejszają ryzyko śmierci o 10%;

• ekstrawersja: towarzyskość zmniejsza ryzyko o 3% (najbardziej zauważalne jest w USA i Australii).

Badacze nie znaleźli związku między długością życia a otwartością czy życzliwością. „Osobowość jest krytycznym czynnikiem zdrowia i długowieczności, a jej wpływ na skalę jest podobny do uznanych czynników zdrowia publicznego, takich jak status społeczno-ekonomiczny” – zaznaczyła przewodnicząca badań Mara McGheehan.

Wyniki te wskazują na znaczenie wspierania pozytywnych nawyków dla zachowania młodości mózgu. Cechy osobowości i dobrostan psychiczny mogą odgrywać znaczną rolę w długości życia, podkreślając znaczenie inwestycji w swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.