Wissenschaft hat bewiesen: Das Gehirn kann dank dieser Gewohnheiten um 8 Jahre verjüngt werden.

Nach Angaben von ТСН: Forschende der Universität Florida haben herausgefunden, dass Ihr Gehirn dank einiger nützlicher Gewohnheiten bis zu acht Jahre jünger aussehen kann.

Wissenschaftler behaupten, dass Optimismus, qualitativer Schlaf, Stressmanagement und Kommunikation mit Angehörigen das Gehirngewebe erheblich 'verjüngen'.

Forschung und ihre Ergebnisse

Über einen Zeitraum von zwei Jahren wurden 128 Menschen mittleren und höheren Alters, größtenteils Frauen mit chronischen Knieschmerzen, beobachtet. Die Wissenschaftler bestimmt, unter Verwendung von MRT und Maschinellem Lernen, das 'Gehirnalter' jedes Teilnehmers. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die positives psychologisches Denken und einen gesunden Lebensstil pflegen, ein Gehirn haben, das acht Jahre jünger ist als ihr tatsächliches Alter.

Wissenschaftler bemerkten auch, dass negative Faktoren wie chronische Schmerzen, niedriges Einkommen und soziale Unsicherheit mit einem 'älteren' Erscheinungsbild des Gehirns verbunden sind. Mit der Zeit nahm jedoch der Einfluss dieser Schwierigkeiten auf die Alterung des Gehirns ab, während positive Veränderungen im Lebensstil als die bedeutendsten blieben.

Ein wichtiger Bestandteil der Jugend des Gehirns ist auch der Verzicht auf das Rauchen und die Gewichtskontrolle.

Der Einfluss von Persönlichkeitsmerkmalen auf die Gesundheit

Die Leiterin der Studie, Kimberley Sibile, betont, dass gesunde Gewohnheiten nicht nur helfen, Schmerzen zu verringern, sondern auch den Körper in allen Aspekten stärken.

Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass der psychische Zustand und der Lebensstil das Gehirn selbst bei vorliegenden chronischen Erkrankungen schützen können. Weitere Studien, die an der Universität Limerick durchgeführt wurden, fanden einen Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsmerkmalen und der Lebenserwartung, indem Daten von über 500.000 Menschen analysiert wurden:

• Neurotizismus: Ängstliche und emotional instabile Menschen haben ein um 3 % höheres Risiko für einen vorzeitigen Tod;

• Gewissenhaftigkeit: Disziplin und Organisation senken das Sterberisiko um 10 %;

• Extraversion: Geselligkeit verringert das Risiko um 3 % (besonders deutlich in den USA und Australien).

Die Forscher konnten keinen Zusammenhang zwischen der Lebenserwartung und Offenheit oder Freundlichkeit feststellen. 'Persönlichkeit ist ein kritischer Faktor für Gesundheit und Langlebigkeit, und ihr Einfluss ist in der Dimension vergleichbar mit anerkannten Faktoren der öffentlichen Gesundheit, wie etwa dem sozioökonomischen Status,' bemerkte die Studienleiterin Mara McGhee.

Diese Ergebnisse belegen die Bedeutung der Aufrechterhaltung positiver Gewohnheiten für die Erhaltung der Jugend des Gehirns. Persönlichkeitsmerkmale und psychisches Wohlbefinden können eine bedeutende Rolle für die Lebensdauer spielen und unterstreichen die Wichtigkeit, in die eigene körperliche und emotionale Gesundheit zu investieren.