Jeśli ogrzewanie jest wyłączone: sześć sposobów na rozgrzanie się w nocy.

Jak się ogrzać w nocy bez ogrzewania

Niska temperatura w pomieszczeniu wpływa na jakość snu. Najtrudniej się rozgrzać, gdy ogrzewanie całkowicie zanika.

Ale można spędzić noc w stosunkowo komfortowych warunkach i wyspać się całkiem dobrze, jeśli przestrzega się pewnych zasad. Tak twierdzi brytyjski ekspert od snu, pisze Express.co.uk.

Podaje kilka wskazówek, jak rozgrzać się w nocy bez ogrzewania.

Użyj materaca z pamięcią kształtu

Materace mogą mieć różne wypełnienia, od których zależy poziom zatrzymywania ciepła. W okresie zimowym najlepiej sprawdzi się materac z pianki z pamięcią kształtu lub mikrofibry. Taki doskonale zatrzymuje ciepło i dodatkowo zapewnia wyższy poziom komfortu.

Śpij na płaskiej prześcieradle

Brytyjski ekspert zaleca ułożenie zwykłego płaskiego prześcieradła na górze prześcieradła z gumką.

Dodanie płaskiego prześcieradła do zestawu pościelowego oznacza, że masz dodatkową warstwę materiału, która zatrzymuje ciepło ciała i rozgrzewa palce u stóp przez całą noc.

Bawełna jest najlepszym materiałem na płaskie prześcieradła. Jest miękka w dotyku, wytrzymała i dobrze zatrzymuje ciepło.

Flanel to jedna z najgrubszych tkanin pościelowych. Prześcieradła flanelowe dodają ciepła i przytulności w chłodną noc.

Podwiń ciężkie zasłony

Ciężkie i gęste zasłony są dobrą inwestycją w utrzymanie ciepła i będą służyć przez wiele lat. Mogą one również istotnie wpłynąć na temperaturę w sypialni.

Używaj świeczek i kwietników

Możesz używać herbatnic i glinianych kwietników do skutecznego ogrzewania małego pomieszczenia. Umieść cztery świeczki na małym metalowym blacie, a na górze postaw dwa kwietniki.

Gliniany kwietnik zatrzymuje większość ciepła od świeczek, a zewnętrzny kwietnik skupia całe to ciepło w górę, w powietrze.

Z powodów bezpieczeństwa lepiej pozostać w tym samym pomieszczeniu, co świeczki, dopóki są zapalone. Aby upewnić się, że wszystko działa poprawnie. Warto również trzymać je z dala od dzieci, zwierząt domowych i łatwopalnych przedmiotów.

Kup kaszmirowe skarpetki

To najlepszy materiał na skarpetki, uważa ekspert. Według niego kaszmir zatrzymuje trzy razy więcej ciepła niż standardowe wyroby wełniane i tkaniny. Dlatego takie skarpetki będą utrzymywać palce u stóp w cieple przez całą noc.

Pij gorące napoje przed snem

Gorący napój przed snem pomoże podnieść temperaturę ciała od wewnątrz. Napoje przed snem powinny być bez kofeiny i cukru.

Na Ukrainie minimalna temperatura w domach tego zimą została obniżona do +16°C. W obecnych warunkach gaz i węgiel należy używać oszczędnie, oświadczył premier Denis Szmygal.

Na Ukrainie wzrosły ceny usług komunalnych. W październiku wzrost wyniósł 5,5% w porównaniu z analogicznym okresem ubiegłego roku. Tylko cena gazu spadła. Najbardziej zdrożało utrzymanie i naprawa mieszkań o 25,5%.