Nauka dowiodła: żucie gumy zmniejsza stres i poprawia koncentrację.

Jak informuje ТСН: Badacze z Uniwersytetu Szczecińskiego w Polsce odkryli, że nawyk żucia gumy może przyczynić się do poprawy koncentracji i zmniejszenia stresu.

Autorzy badania, wykorzystując MRI, EEG i bliską podczerwień spektroskopię, ustalili, że żucie wpływa na aktywność mózgu w obszarach odpowiedzialnych za ruch, uwagę i regulację stresu.

Okazało się, że guma do żucia aktywuje nie tylko ruchowe i sensoryczne sieci mózgu biorące udział w procesie żucia, ale także wyższe obszary związane z uwagą, czujnością i kontrolą emocji.

Badacze potwierdzili wcześniej znane informacje o tym, że żucie gumy może zmniejszać stres, ale tylko w pewnych okolicznościach. W eksperymentach laboratoryjnych uczestnicy, którzy żuli gumę podczas wykonywania zadań wywołujących umiarkowany stres, na przykład podczas wystąpień publicznych lub obliczeń w pamięci, częściej zgłaszali, że czuli mniejsze napięcie niż ci, którzy nie żuli gumy.

Jednak w sytuacjach medycznych towarzyszących silnemu stresowi, na przykład bezpośrednio przed operacją, żucie gumy nie zawsze zmniejszało napięcie i nie przynosiło znaczących korzyści, gdy uczestnicy stawali w obliczu niejasnych problemów wywołujących frustrację.

Badacze odkryli również, że uczestnicy, którzy żuli gumę, nie zapamiętywali list słów ani historii lepiej niż ci, którzy tego nie robili, a wszelkie poprawy uwagi zanikały natychmiast po zaprzestaniu żucia.

„Chociaż te efekty często są krótkotrwałe, zakres wyników... podkreśla zdolność gumy do żucia do modulowania funkcji mózgu, które wykraczają poza prostą kontrolę ruchów ust. Jednak w tej chwili zmiany neuronowe związane z żuciem gumy nie mogą być bezpośrednio powiązane z pozytywnymi wynikami behawioralnymi i funkcjonalnymi obserwowanymi w badaniach” - stwierdzili badacze.

Historia gumy do żucia

Historia gumy do żucia sięga co najmniej 8000 lat. Zwyczaj ten ma swoje korzenie w Skandynawii, gdzie ludzie żuli żywicę brzozową, aby ją zmiękczyć i wykorzystać jako klej do narzędzi.

Inne starożytne kultury, w tym Grecy, rdzenni Amerykanie i Majowie, także żuli żywicę drzewną dla przyjemności lub uspokojenia.

Na końcu XIX i na początku XX wieku William Wrigley Jr. przekształcił gumę do żucia z dziwactwa w masowy nawyk konsumpcyjny. Jego marki reklamowały gumę do żucia jako środek na uspokojenie nerwów, zaspokojenie głodu i poprawę koncentracji.

W latach 40. XX wieku badania wykazały, że żucie gumy zmniejsza napięcie, ale nie wyjaśniły, dlaczego tak się dzieje. Teraz naukowcy stopniowo zaczynają odkrywać biologiczne podstawy tych starożytnych przekonań.

Równolegle, niedawne badanie wykazało, że gry wideo mogą mieć silniejszy wpływ na rozwój umiejętności poznawczych niż tradycyjne gry planszowe, w tym szachy.