Badania: oglądanie telewizji i gry szkodzą mózgowi bardziej niż sądzono.

Jak informuje ТСН: Każdy z nas wybiera swoją wersję odpoczynku: czy to czytanie książki, czy oglądanie serialu. Jednak specjaliści mówią, że nasze codzienne nawyki w rzeczywistości znacznie bardziej wpływają na nasze zdrowie, niż zazwyczaj myślimy.

Uniwersytet Południowej Australii przeprowadził badanie, które objęło 397 osób starszych. Celem badań było zidentyfikowanie związku między ich nawykami a ryzykiem spadku zdolności poznawczych.

Wyniki pokazują pozytywny wpływ na osoby, które lubią czytać i aktywnie się komunikują. Badanie wykazało, że zajęcia takie jak czytanie, robótki ręczne, kontakt z innymi, muzyka i modlitwa są korzystne dla mózgu.

Szkoda wynikająca z telewizji i gier wideo

Jednak eksperci ostrzegają, że oglądanie telewizji i gry wideo mogą negatywnie wpływać na zdrowie mózgu.

„Siedzący tryb życia, który nie wspiera stymulacji umysłowej ani interakcji społecznych, takich jak czytanie czy rozmowa z przyjaciółmi, jest korzystny dla funkcji poznawczych, podczas gdy inne, takie jak oglądanie telewizji czy gry wideo, mają negatywny wpływ. Dlatego typ aktywności ma znaczenie” - podkreśliła badaczka Maddison Mellow.

Podkreśliła również, że choć ogólna rekomendacja „więcej ruchu, mniej siedzenia” jest korzystna dla serca, wpływ siedzącego trybu życia na mózg jest znacznie bardziej złożony.

„Najlepsze dla ciała i mózgu to aktywny ruch, który przynosi radość i sprawia, że serce bije szybciej. Jednak nawet krótkie, pięciominutowe przerwy przynoszą widoczne rezultaty” - radzi Mellow.

Badaczka zaleca, że jeśli planujesz zorganizować maraton filmowy, zrób przerwy na ćwiczenia fizyczne lub częściowo zastąp oglądanie czytaniem, które lepiej rozwija mózg.

Podkreśliła, że nawet drobne zmiany w codziennym życiu mogą pomóc w wykształceniu korzystnych nawyków.

Wcześniej naukowcy zidentyfikowali nawyki, które mogą przyczynić się do odmłodzenia tkanki mózgowej, niezależnie od wieku.

Wyniki te podkreślają znaczenie aktywnego stylu życia dla utrzymania funkcji poznawczych w każdym wieku. Utrzymanie aktywności umysłowej i interakcji społecznych może znacząco poprawić jakość życia, zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.