Исследование: просмотр телевизора и видеоигры вредят мозгу больше, чем считалось.

Как сообщает ТСН: Каждый из нас выбирает свой вариант отдыха: будь то чтение книги или просмотр сериала. Однако специалисты говорят, что наши повседневные привычки на самом деле значительно больше влияют на наше здоровье, чем мы обычно думаем.

Университет Южной Австралии провел исследование, в котором приняло участие 397 пожилых людей. Цель исследования заключалась в выявлении связи между их привычками и риском когнитивного снижения.

Результаты демонстрируют положительное влияние на людей, которые любят читать и активно общаются. Исследование показало, что занятия, такие как чтение, рукоделие, общение, музыка и молитва, полезны для мозга.

Вред от телевизора и видеоигр

Тем не менее эксперты предупреждают, что просмотр телевизора и видеоигры могут негативно сказаться на здоровье мозга.

«Малоподвижный образ жизни, который не поддерживает умственную стимуляцию или социальное взаимодействие, — такое как чтение или общение с друзьями, — полезен для когнитивных функций, тогда как другие, такие как просмотр телевизора или видеоигры, оказав такие негативное влияние. Поэтому тип активности важен», — подчеркнула исследователь Мэддисон Меллоу.

Она также подчеркнула, что хотя общая рекомендация «больше двигаться, меньше сидеть» полезна для сердца, влияние сидячего образа жизни на мозг гораздо сложнее.

«Лучшее для тела и мозга — это активное движение, которое приносит радость и заставляет сердце биться быстрее. Тем не менее даже короткие пятиминутные разминки дают заметный результат», — советует Меллоу.

Исследователь рекомендует, если вы планируете устроить киномарафон, делать перерывы для физических упражнений или частично заменять просмотр чтением, которое лучше развивает мозг.

Она подчеркнула, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут помочь сформировать полезные привычки.

Ранее ученые определили привычки, которые могут способствовать омоложению мозговых тканей, независимо от возраста.

Эти результаты подчеркивают важность активного образа жизни для поддержки когнитивных функций в любом возрасте. Поддержание умственной активности и социального взаимодействия может значительно улучшить качество жизни, уменьшая риски нейродегенеративных заболеваний.