Дослідження: перегляд телевізора та ігри шкодять мозку більше, ніж вважалось.

Як повідомляє ТСН: Кожен з нас обирає свій варіант відпочинку: чи то читання книги, чи перегляд серіалу. Однак фахівці кажуть, що наші щоденні звички насправді значно більше впливають на наше здоров'я, ніж ми зазвичай думаємо.

Університет Південної Австралії провів дослідження, яке охопило 397 людей похилого віку. Мета дослідження полягала у виявленні зв'язку між їхніми звичками та ризиком когнітивного спаду.

Результати демонструють позитивний вплив на людей, які люблять читати і активно спілкуються. Дослідження показало, що заняття, такі як читання, рукоділля, спілкування, музика та молитва, корисні для мозку.

Шкода від телевізора та відеоігор

Проте експерти застерігають, що перегляд телевізора та відеоігри можуть негативно вплинути на здоров'я мозку.

«Малорухливий спосіб життя, який не підтримує розумову стимуляцію або соціальну взаємодію, — як читання або спілкування з друзями, — корисний для когнітивних функцій, тоді як інші, такі як перегляд телевізора чи відеоігри, мають негативний вплив. Тому тип активності важливий», — наголосила дослідниця Меддісон Меллоу.

Вона також підкреслила, що хоча загальна рекомендація «більше рухатись, менше сидіти» корисна для серця, вплив сидячого способу життя на мозок є набагато складнішим.

«Найкраще для тіла та мозку — це активний рух, що приносить радість і змушує серце битися швидше. Проте навіть короткі п’ятихвилинні розминки дають помітний результат», — радить Меллоу.

Дослідниця рекомендує, якщо ви плануєте влаштувати кіномарафон, робити перерви для фізичних вправ або частково замінювати перегляд читанням, яке краще розвиває мозок.

Вона наголосила, що навіть невеликі зміни у щоденному житті можуть допомогти сформувати корисні звички.

Раніше науковці визначили звички, які можуть сприяти омолодженню мозкових тканин, незалежно від віку.

Ці результати підкреслюють важливість активного способу життя для підтримки когнітивних функцій у будь-якому віці. Підтримка розумової активності та соціальної взаємодії може помітно поліпшити якість життя, зменшуючи ризики нейродегенеративних захворювань.