Osoby z nocnym chronotypem bardziej narażone na zawał serca – wyniki obszernej analizy.

Wpływ chronotypu na serce: nocne marki w grupie podwyższonego ryzyka

Jak informuje TSN.ua: Obszerne badanie, którego wyniki opublikowano w Journal of the American College of Cardiology, potwierdza związek między preferencją wieczornej aktywności a zagrożeniem przedwczesnym zgonem z przyczyn sercowo-naczyniowych. W trwającym 14 lat projekcie wzięło udział ponad 320 tysięcy dorosłych w wieku od 39 do 74 lat. Analiza wykazała, że osoby najbardziej aktywne po południu i wieczorem, określane jako 'sowy', aż o 79% częściej mają ogólnie słabsze wskaźniki zdrowia serca w porównaniu do 'skowronków', czyli osób wstających wcześnie rano. Chronotyp, czyli naturalna preferencja pory aktywności, jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie.

Badacze ustalili, że ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu u 'sów' jest wyższe o 16% niż u osób o porannym chronotypie. To niepokojące odkrycie, ponieważ stan układu krążenia w kluczowy sposób wpływa na długość i jakość życia. Naukowcy zalecają, by osoby o wieczornej aktywności kładły się spać przed godziną 1:00 w nocy, co może pomóc w ograniczeniu zagrożeń związanych z późnym trybem funkcjonowania.

'Wieczorne typy nie są z natury mniej zdrowe, ale stają przed wyzwaniami, które sprawiają, że utrzymanie zdrowego stylu życia jest dla nich szczególnie istotne.' Dr Kristen Knutson

To stwierdzenie podkreśla konieczność dostosowania codziennych nawyków przez osoby preferujące późną aktywność, aby zminimalizować ryzyka wynikające z ich indywidualnego rytmu snu i czuwania. Wyniki badania mogą więc stanowić ważny sygnał alarmowy dla osób przyzwyczajonych do 'nocnego' trybu życia, zachęcając do rewizji przyzwyczajeń dla dobra własnego zdrowia.

Kierunki dalszych badań i praktyczne wnioski

Przedstawione ustalenia mogą stać się impulsem do dalszych prac nad wpływem rytmów dobowych na zdrowie, co z kolei może zaowocować nowymi, spersonalizowanymi zaleceniami dla 'sów'. Biorąc pod uwagę, że choroby układu krążenia pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie, kluczowe jest opracowanie skutecznych metod redukcji ryzyka dla różnych grup, z uwzględnieniem ich naturalnych biorytmów.

Wnioski te wskazują, że uwzględnienie indywidualnego chronotypu może stać się podstawą nowych programów profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych.