Учёные выяснили: «совы» подвержены инфаркту на 16% чаще.

Поздний отход ко сну связан с риском для сердца

Как сообщает TSN.ua: Масштабная научная работа, результаты которой опубликовал Журнал Американской кардиологической ассоциации, выявила прямую связь между ночной активностью и вероятностью преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов. В исследовании, продолжавшемся 14 лет, участвовало более 320 тысяч взрослых в возрасте от 39 до 74 лет. Согласно полученным данным, у людей, пик активности которых приходится на вторую половину дня (так называемых «сов»), плохие показатели сердечно-сосудистого здоровья встречаются на 79% чаще по сравнению с «жаворонками».

Учёные установили, что вероятность инфаркта или инсульта у «сов» на 16% выше, чем у тех, кто рано просыпается. Это вызывает серьёзную озабоченность, поскольку состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Для снижения рисков, связанных с поздним хронотипом, специалисты рекомендуют засыпать не позже часа ночи. В России, где сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности, такие данные особенно актуальны.

'Люди вечернего типа не являются изначально менее здоровыми, однако они сталкиваются с особыми сложностями, из-за чего поддержание правильного образа жизни становится для них критически важным.' Доктор Кристен Кнутсон

Это утверждение подчёркивает необходимость адаптации привычек для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать, чтобы компенсировать риски, обусловленные их индивидуальным графиком сна и бодрствования. Таким образом, выводы исследования служат важным сигналом для приверженцев «совиного» ритма жизни, призывая их пересмотреть свой распорядок дня.

Перспективы изучения хронотипов и здоровье сердца

Полученные результаты могут стимулировать дальнейшие изыскания в области влияния циркадных ритмов на организм человека. В перспективе это способно привести к разработке новых, более персонализированных рекомендаций по образу жизни для «сов». Учитывая, что болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности в глобальном масштабе, крайне важно находить способы снижения рисков для разных групп населения, с учётом их естественных биологических часов.

Корректировка стиля жизни с поправкой на хронотип может лечь в основу новых профилактических программ в кардиологии.