Ukraina przechodzi na czas zimowy 25 października: jak zminimalizować stres dla organizmu.

Przejście na czas zimowy na Ukrainie w 2025 roku

W nocy z 25 na 26 października 2025 roku na Ukrainie zegary zostaną przestawione o godzinę wstecz, wracając do czasu zimowego. Informację tę uzyskano od wydania 'Hwyla'.Przejście na czas letni i zimowy praktykowane jest w ponad 70 krajach, w tym na Ukrainie. Parlament Europejski jeszcze w 2021 roku postanowił znieść sezonowe przesunięcie czasu dla krajów UE, ale ta inicjatywa wciąż nie została zrealizowana. Rada Najwyższa Ukrainy wyraziła poparcie dla pomysłu rezygnacji z przestawiania zegarów i ustalenia czasu zimowego, ale projekt ustawy wciąż czeka na podpis prezydenta, więc nie wszedł w życie.Przesunięcie zegarów ma swoje korzenie w XVIII wieku, a masowego charakteru nabrało od 1908 roku. Na Ukrainie przejście na czas letni wprowadzono w latach 1916-1917. Współczesne badania pokazują, że efekt przesunięcia na czas zimowy i letni w zakresie oszczędności energii elektrycznej jest minimalny — wynosi około 2%.

Eksperci zalecają następujące środki, aby zminimalizować dyskomfort związany z przejściem na czas zimowy:

• Dostosować rytm snu na 2-3 dni przed przejściem;
• Zadbać o jasne oświetlenie rano;
• Wykonywać lekką aktywność fizyczną po przebudzeniu;
• Unikać intensywnych treningów wieczorem i ograniczyć spożycie kofeiny oraz alkoholu;
• Śniadanie z naciskiem na białko i ograniczyć czas przed ekranem przed snem;
• Stopniowo wracać do normalnego rytmu snu po przejściu.

Negatywne skutki przejścia na czas zimowy mogą wpływać na biologiczne rytmy, zdrowie i samopoczucie człowieka. Dlatego ważne jest, aby starannie podejść do adaptacji organizmu do tej zmiany.Podsumowując, przejście na czas zimowy na Ukrainie odbędzie się w nocy z 25 na 26 października 2025 roku. Historia powstania idei przesunięcia zegara oraz dyskusje nad projektem ustawy o stałym czasie zimowym podkreślają aktualność tematu dla naszego kraju. Kwestia ta dotyczy nie tylko wygody, ale także wpływu na zdrowie społeczeństwa jako całości.