Україна перейде на зимовий час 25 жовтня: як мінімізувати стрес для організму.

Перехід на зимовий час в Україні у 2025 році

У ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року в Україні переведуть годинники на одну годину назад, повертаючись до зимового часу. Про це отримано інформацію від видання "Хвиля". Перехід на літній і зимовий час практикується вже в більш ніж 70 країнах, включно з Україною. Європейський парламент ще у 2021 році вирішив скасувати сезонне переведення часу для країн ЄС, але ця ініціатива досі не реалізована. Верховна Рада України висловила підтримку ідеї відмови від переведення годинника та закріплення зимового часу, але законопроєкт поки що чекає на підпис президента, тож він не набрав чинності. Переведення годинників бере свої корені у XVIII столітті, а масового характеру набуло з 1908 року. В Україні перехід на літній час був впроваджений у 1916-1917 роках. Сучасні дослідження показують, що ефект від переходів на зимовий та літній час у плані економії електроенергії є незначним — приблизно 2%.

Експерти радять такі заходи, щоб мінімізувати дискомфорт від переходу на зимовий час:

• Коригувати режим сну за 2-3 дні до переходу;
• Забезпечити яскраве освітлення вранці;
• Виконувати легку фізичну активність після пробудження;
• Уникати інтенсивних тренувань увечері та зменшити вживання кофеїну й алкоголю;
• Снідати з акцентом на білок та обмежити час на екранах перед сном;
• Поступово повертатися до нормального режиму сну після переходу.

Негативні наслідки переходу на зимовий час можуть впливати на біологічні ритми, здоров'я та самопочуття людини. Тому важливо ретельно підходити до адаптації організму до цієї зміни. Отже, перехід на зимовий час в Україні відбудеться у ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року. Історія виникнення ідеї переведення годинника та обговорення законопроєкту про постійний зимовий час підкреслюють актуальність теми для нашої країни. Це питання стосується не лише зручності, а й впливу на здоров'я суспільства в цілому.