Lekarz NHS wyjaśnił, dlaczego zęby należy myć przed śniadaniem, a nie po nim.

Jak informuje ТСН: Mycie zębów rano może nie być tak skuteczne, jak się wydaje, jeśli robi się to w niewłaściwym czasie. Ekspert medyczny wyjaśnił, dlaczego zwykła higiena jamy ustnej często nie chroni przed chorobami dziąseł i wskazał optymalny moment na codzienne mycie zębów rano.

Rekomendacje eksperta dotyczące mycia zębów

Doktor Narodowej Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii (NHS) Suraj Kukadia zauważył, że większość ludzi nie myje zębów prawidłowo przez całe życie. Radzi, aby myć zęby przed śniadaniem, a nie po nim.

„Zęby należy myć przed śniadaniem, a nie po nim. Kiedy jemy, w jamie ustnej powstaje kwas, który osłabia ochronną warstwę zęba (szkliwo). Jeśli umyjemy zęby zaraz po jedzeniu, szczoteczka dosłownie „wciera” ten kwas w zęby, przez co szkliwo szybciej się niszczy” - wyjaśnił Suraj.

Doktor dodał, że mycie zębów przed śniadaniem pomaga usunąć bakterie, które nagromadziły się w nocy, a fluor w paście do zębów zapewnia ochronę na cały dzień.

Wieczorne mycie zębów

Co do wieczornego mycia, lekarz zaleca odczekać co najmniej 30 minut po jedzeniu. Ten czas jest potrzebny do przywrócenia środowiska w jamie ustnej przed procedurą higieny.

Deepa Chopra, dentystka z Whites Dental, również popiera tę opinię. Radzi przestrzegać prostej zasady: myć zęby przed śniadaniem, a po jedzeniu po prostu płukać usta wodą.

Mycie zębów przed jedzeniem pozwala skutecznie usunąć bakterie i płytkę, które nagromadziły się podczas nocy, a płukanie wodą po śniadaniu bezpiecznie zmywa resztki jedzenia i kwas. Dentystka zauważyła, że podczas jedzenia, szczególnie jeśli posiłek jest kwaśny, szkliwo zębów tymczasowo się osłabia. Jeśli zaczniemy myć zęby w tym momencie, szczoteczka może poważnie uszkodzić ochronną warstwę zęba, chociaż na pierwszy rzut oka takie mycie wydaje się logiczne dla świeżości oddechu.

Rekomendacje NHS dotyczące zdrowia zębów

Aby utrzymać zdrowie zębów, NHS zaleca:

• myć zęby dwa razy dziennie;

• dokładnie czyścić jedzenie między zębami;

• ograniczyć spożycie cukru;

• rzucić palenie (jeśli palisz);

• ograniczyć spożycie alkoholu;

• regularnie poddawać się badaniom dentystycznym.

Przypominamy, że wcześniej lekarze mówili o możliwych przyczynach pojawienia się metalicznego posmaku w ustach. Specjaliści zauważają, że może to być nie tylko tymczasowy dyskomfort, ale także sygnał poważnego zagrożenia dla zdrowia.