Лікар NHS пояснив, чому зуби варто чистити до сніданку, а не після.

Як повідомляє ТСН: Чищення зубів вранці може бути не таким ефективним, як здається, якщо робити це в неправильний час. Медичний експерт пояснив, чому звичайна гігієна порожнини рота часто не захищає від захворювань ясен і вказав на оптимальний момент для щоденного чищення зубів вранці.

Рекомендації експерта щодо чищення зубів

Лікар Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS) Сурадж Кукадія зазначив, що більшість людей не очищають зуби правильно протягом свого життя. Він радить чистити зуби до сніданку, а не після нього.

«Зуби варто чистити до сніданку, а не після нього. Коли ми їмо, у роті утворюється кислота, яка розм’якшує захисний шар зуба (емаль). Якщо почистити зуби одразу після їжі, щітка буквально «втирає» цю кислоту в зуби, через що емаль швидше руйнується», — пояснив Сурадж.

Лікар додав, що чищення зубів перед сніданком допомагає видалити бактерії, що накопичились за ніч, а фтор у зубній пасті забезпечує захист на весь день.

Вечірнє чищення зубів

Щодо вечірнього чищення, лікар рекомендує дочекатися щонайменше 30 хвилин після їжі. Цей час необхідний для відновлення середовища в ротовій порожнині перед процедурою гігієни.

Діпа Чопра, стоматологиня з Whites Dental, також підтримує цю думку. Вона радить дотримуватись простого правила: чистити зуби до сніданку, а після їжі просто полоскати рот водою.

Чищення зубів перед їжею дозволяє ефективно видалити бактерії та наліт, що накопичились протягом ночі, а полоскання водою після сніданку безпечно змиває залишки їжі та кислоти. Стоматологиня зазначила, що під час їжі, особливо якщо їжа кисла, зубна емаль тимчасово розм’якшується. Якщо почати чистити зуби в цей момент, щітка може серйозно пошкодити захисний шар зуба, хоча на перший погляд таке чищення здається логічним для свіжості подиху.

Рекомендації NHS для здоров’я зубів

Щоб підтримувати здоров'я зубів, NHS радить:

• чистити зуби двічі на день;

• добре вичищати їжу між зубами;

• зменшити споживання цукру;

• відмовитися від куріння (якщо ви курите);

• обмежити споживання алкоголю;

• регулярно проходити стоматологічні огляди.

Нагадаємо, раніше лікарі розповідали про можливі причини появи металевого присмаку в роті. Фахівці зазначають, що це може бути не лише тимчасовим дискомфортом, а й сигналом про серйозну загрозу для здоров’я.