Врач назвала неожиданный способ борьбы с тревогой: что нужно есть.

Как сообщает ТСН: Современный стиль жизни приносит много стресса и тревоги. Однако британский врач нашел необычное решение, которое может помочь уменьшить нервное напряжение без лекарств. Это касается особого вида сладостей, которые могут способствовать достижению спокойствия.

Применение кислых сладостей

Семейный врач Радж Арора поделилась советами о том, как бороться с тревогой и ее симптомами. На ее мнение, кислые сладости могут быть полезны в этой борьбе.

«Это то, что на самом деле помогает, если вы испытываете тревогу. Идея, лежащая в основе этого, заключается в сенсорном опыте. Употребление кислых сладостей успокоит вас, отвлечет от приступа тревоги и, словно, «переключит» ваше внимание на что-то другое», — объяснила Радж.

Тем не менее врач также подчеркнула, что это не является постоянным лечением для тревожности.

«Сладости содержат много обработанного сахара. Они имеют высокий уровень сахара и в целом не очень полезны для вашего здоровья. Поэтому я бы не рекомендовала вам просто есть большое количество этого продукта», — предостерегла Радж.

Она утверждает, что этот подход работает, поскольку помогает мозгу переключить внимание. Вместо того, чтобы испытывать тревогу, вы сосредоточиваетесь на ощущениях во рту.

Другие методы борьбы с тревогой

Если способ с кислыми сладостями вам не подходит, врач рекомендует другую эффективную технику, известную как «зацемленность». Она помогает отвлечься от негативных мыслей.

Вот несколько способов, которые она предлагает:

• выйти на улицу и наступить на траву;

• топтать ногами по земле;

• держать лед в руке;

• применять дыхательные техники.

Радж также подчеркивает важность консультации с семейным врачом, если вы страдаете от тревоги.

В условиях постоянного стресса и тревоги важно находить способы для снятия напряжения. Радж Арора предлагает достаточно простые, но креативные решения, которые могут помочь сместить фокус внимания. Кислые сладости, хоть и не являются панацеей, могут стать одним из элементов в арсенале методов борьбы с тревожными состояниями. Однако не следует забывать и о здоровье – активная жизнь и регулярные консультации с врачом все еще остаются на первом месте в поддержке психологического комфорта.