Лікарка назвала несподіваний спосіб боротьби з тривогою: що потрібно їсти.

Як повідомляє ТСН: Сучасний стиль життя приносить багато стресу та тривоги. Проте британський лікар знайшов незвичайне рішення, яке допоможе зменшити нервове напруження без ліків. Це стосується особливого виду солодощів, які можуть сприяти досягненню спокою.

Застосування кислих солодощів

Сімейна лікарка Радж Арора поділилася порадами, як боротися з тривогою та її симптомами. На її думку, кислі солодощі можуть бути корисними у цій боротьбі.

«Це те, що насправді допомагає, якщо ви відчуваєте тривогу. Ідея, що лежить в основі цього, полягає в сенсорному досвіді. Вживання кислих солодощів заспокоїть вас, відволіче від нападу тривоги й, ніби, «переключить» вашу увагу на інше», — пояснила Радж.

Проте лікарка також підкреслила, що це не є постійним лікуванням для тривожності.

«Солодощі містять багато обробленого цукру. Вони мають високий вміст цукру і загалом не дуже корисні для вашого здоров’я. Тому я б не рекомендувала вам просто їсти велику кількість цього продукту», — попередила Радж.

Вона стверджує, що цей підхід працює, оскільки допомагає мозку переключити увагу. Замість того, щоб відчувати тривогу, ви фокусуєтеся на відчуттях у роті.

Інші методи боротьби з тривогою

Якщо спосіб з кислими солодощами вам не підходить, лікарка рекомендує іншу ефективну техніку, відому як «зацемленість». Вона допомагає відволіктися від негативних думок.

Ось кілька способів, які вона пропонує:

• вийти на вулицю і наступити на траву;

• тупотіти ногами по землі;

• потримати лід у руці;

• застосувати дихальні техніки.

Лікарка Радж також підкреслює важливість консультації з сімейним лікарем, якщо ви страждаєте від тривоги.

В умовах постійного стресу та тривоги важливо знаходити способи для зняття напруги. Радж Арора пропонує досить прості, але креативні рішення, які можуть допомогти змістити фокус уваги. Кислі солодощі, хоч і не є панацеєю, можуть стати одним з елементів у арсеналі методів боротьби з тривожними станами. Однак не слід забувати й про здоров’я – активне життя і регулярні консультації з лікарем все ще залишаються на першому місці у підтримці психологічного комфорту.