Невролог назвал ключ к идеальной памяти в пожилом возрасте: общая черта всех суперстареющих.

Исследование о сохранении памяти у пожилых людей

Как сообщает ТСН: Американский невролог проанализировал данные пожилых людей с идеальной памятью и выявил общую черту среди них. Эксперт считает, что простой образ жизни является ключом к сохранению остроты ума и когнитивных функций.

Доктор Байбинг Чен, известный в социальных сетях как Dr Bing, в видеоролике на платформе TikTok описал методы поддержки здоровья мозга в процессе старения.

«Наука показывает, что 80-90-летние люди, имеющие хорошую память, часто имеют одну общую черту. Если вы слышали термин «суперстарение мозга» — он используется для описания пожилых людей, которые могут думать и запоминать вещи так же, как человек в 30-40 лет. Как невролог, иногда вижу таких людей в своей клинике», — рассказал доктор Бинг.

Он подчеркнул, что поддержка социальных связей является решающим аспектом их образа жизни.

«И хотя физические упражнения и правильное питание очень важны, однако объединяет таких людей то, что они остаются социальными. Недавние исследования выявили, что у них более толстая часть мозга, которая называется передней поясной корой. Она связана с эмоциями, вниманием и социальными связями», — отметил невролог.

По его словам, самый острый ум имели те пожилые люди, которые поддерживали крепкие и значимые социальные связи. Невролог отметил, что такое взаимодействие напоминает «комплексное тренирование» для мозга, ведь общение активирует сети мозга, которые отвечают за память, внимание и эмпатию. Глубокие отношения также имеют биохимический эффект, снижая уровень кортизола и увеличивая выработку окситоцина и дофамина, что, в свою очередь, помогает сохранить физическую структуру мозга.

«Так что, если вы хотите сохранить свой мозг молодым, не просто разгадывайте кроссворды или судоку каждый день. Вместо этого – звоните друзьям, общайтесь, смейтесь и оставайтесь на связи, потому что это один из самых сильных предикторов сохранения сообразительности с возрастом», — добавил Чен.

Слова невролога подтверждает и «Общество Альцгеймера», которое отмечает, что одиночество может повысить риск развития деменции примерно на 60%. Однако эксперты считают, что трудно точно указать эту цифру, поскольку научные деятели до сих пор не уверены, является ли одиночество причиной деменции или её следствием.

В любом случае, вывод один: активное общение помогает снизить риск развития деменции.

Учёные также отмечают, что психические расстройства могут существенно изменять мозг. По их словам, тревожность, депрессия, СДВГ и другие расстройства имеют разные проявления, однако вызывают схожие структурные изменения в мозге детей и подростков.

Исследование, проведенное неврологом, подчеркивает важность социальных связей для поддержки когнитивных функций у пожилых людей. Общение оказывается не только важным для эмоционального здоровья, но и способствует физическому сохранению мозга. Эти результаты могут стать основой для новых стратегий профилактики деменции, подчеркивая роль социальной жизни в сохранении умственной активности с возрастом.