Neurolog nazwał klucz do idealnej pamięci w starszym wieku: wspólna cecha wszystkich super-starzejących się.

Badania dotyczące zachowania pamięci u osób starszych

Jak informuje ТСН: Amerykański neurolog przeanalizował dane osób starszych z idealną pamięcią i odkrył wspólną cechę wśród nich. Ekspert uważa, że prosty styl życia jest kluczem do zachowania ostrości umysłu i funkcji poznawczych.

Doktor Baibing Chen, znany w mediach społecznościowych jako Dr Bing, w wideo na platformie TikTok opisał metody wspierania zdrowia mózgu w procesie starzenia się.

„Nauka pokazuje, że osoby w wieku 80 lub 90 lat, które mają dobrą pamięć, często mają jedną wspólną cechę. Jeśli słyszałeś termin „superstarzenie mózgu” — jest używany do opisu osób starszych, które mogą myśleć i zapamiętywać rzeczy tak samo jak osoby w wieku 30-40 lat. Jako neurolog czasami widzę takich ludzi w swojej klinice,” — powiedział doktor Bing.

Podkreślił, że utrzymywanie więzi społecznych jest kluczowym aspektem ich stylu życia.

„I choć ćwiczenia fizyczne i zdrowe odżywianie są bardzo ważne, łączy tych ludzi to, że pozostają społecznie aktywni. Niedawne badania wykazały, że mają grubszą część mózgu, która nazywa się przednią korą zakrętu. Jest ona związana z emocjami, uwagą i więziami społecznymi,” — podkreślił neurolog.

Według niego, najbardziej bystry umysł mieli ci starsi ludzie, którzy utrzymywali silne i znaczące więzi społeczne. Neurolog zaznaczył, że taka interakcja przypomina „kompleksowe treningi” dla mózgu, ponieważ komunikacja aktywuje sieci mózgowe odpowiedzialne za pamięć, uwagę i empatię. Głębokie relacje mają również efekt biochemiczny, zmniejszając poziom kortyzolu i zwiększając produkcję oksytocyny i dopaminy, co z kolei pomaga zachować fizyczną strukturę mózgu.

„Dlatego, jeśli chcesz zachować swój mózg młodym, nie ograniczaj się tylko do rozwiązywania krzyżówek czy sudoku codziennie. Zamiast tego – dzwoń do przyjaciół, rozmawiaj, śmiej się i pozostań w kontakcie, bo to jeden z najsilniejszych predyktorów zachowania inteligencji z wiekiem,” — dodał Chen.

Słowa neurologa potwierdza również „Towarzystwo Alzheimerowskie”, które wskazuje, że samotność może zwiększać ryzyko rozwoju demencji o około 60%. Jednak eksperci uważają, że trudno dokładnie określić tę liczbę, ponieważ naukowcy wciąż nie są pewni, czy samotność jest przyczyną demencji, czy jej skutkiem.

W każdym razie, wniosek jest jeden: aktywna komunikacja pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji.

Naukowcy zauważają również, że zaburzenia psychiczne mogą znacząco zmieniać mózg. Według nich, lęk, depresja, ADHD i inne zaburzenia mają różne objawy, ale powodują podobne zmiany strukturalne w mózgu dzieci i nastolatków.

Badania przeprowadzone przez neurologa podkreślają znaczenie więzi społecznych w utrzymaniu funkcji poznawczych u osób starszych. Komunikacja okazuje się nie tylko ważna dla zdrowia emocjonalnego, ale także wspiera fizyczne zachowanie mózgu. Te wyniki mogą stać się podstawą nowych strategii zapobiegania demencji, podkreślając rolę życia społecznego w zachowaniu aktywności umysłowej z wiekiem.