Невролог назвав ключ до ідеальної пам’яті у літньому віці: спільна риса всіх суперстаріючих.

Дослідження про збереження пам'яті у літніх людей

Як повідомляє ТСН: Американський невролог проаналізував дані людей похилого віку з ідеальною пам'яттю та виявив спільну рису серед них. Експерт вважає, що простий спосіб життя є ключем до збереження гостроти розуму та когнітивних функцій.

Доктор Байбінг Чен, відомий у соціальних мережах як Dr Bing, у відеоролику на платформі TikTok описав методи підтримки здоров'я мозку в процесі старіння.

«Наука показує, що 80-літні або 90-літні люди, які мають гарну пам’ять, часто мають одну спільну рису. Якщо ви чули термін «суперстаріння мозку» — він використовується для опису літніх людей, котрі можуть думати та запам’ятовувати речі так само як людина у 30-40 віці. Як невролог, іноді бачу таких людей у своїй клініці», — розповів доктор Бінг.

Він підкреслив, що підтримка соціальних зв’язків є вирішальним аспектом їхнього способу життя.

«І хоча фізичні вправи та правильне харчування дуже важливі, однак об’єднує таких людей те, що вони залишаються соціальними. Нещодавні дослідження виявили, що у них товстіша частина мозку, яка називається передньою поясною корою. Вона пов’язана з емоціями, увагою та соціальними зв’язками», — зазначив невролог.

За його словами, найгостріший розум мали ті літні люди, які підтримували міцні та значущі соціальні зв’язки. Невролог відзначив, що така взаємодія нагадує «комплексне тренування» для мозку, адже спілкування активує мережі мозку, які відповідають за пам'ять, увагу та емпатию. Глибокі стосунки також мають біохімічний ефект, знижуючи рівень кортизолу та підвищуючи вироблення окситоцину та дофаміну, що, в свою чергу, допомагає зберегти фізичну структуру мозку.

«Тож, якщо ви хочете зберегти свій мозок молодим, не просто розгадуйте кросворди чи судоку щодня. Натомість – телефонуйте друзям, спілкуйтеся, смійтеся та залишайтеся на зв’язку, тому що це один із найсильніших предикторів збереження кмітливості з віком», — додав Чен.

Слова невролога підтверджує і «Товариство Альцгеймера», яке зазначає, що самотність може підвищити ризик розвитку деменції приблизно на 60%. Однак експерти вважають, що важко точно вказати цю цифру, адже науковці досі не впевнені, чи є самотність причиною деменції, чи її наслідком.

У будь-якому випадку, висновок один: активне спілкування допомагає знизити ризик розвитку деменції.

Вчені також відзначають, що психічні розлади можуть суттєво змінювати мозок. За їхніми словами, тривожність, депресія, СДВГ та інші розлади мають різні прояви, проте викликають схожі структурні зміни у мозку дітей та підлітків.

Дослідження, проведене неврологом, підкреслює важливість соціальних зв’язків для підтримки когнітивних функцій у літніх людей. Спілкування виявляється не лише важливим для емоційного здоров'я, але й сприяє фізичному збереженню мозку. Ці результати можуть стати основою для нових стратегій профілактики деменції, підкреслюючи роль соціального життя у збереженні розумової активності з віком.