Ученые нашли способ замедлить старение: 10 советов от врача.

Весна - время обновления нашего здоровья! Недавние исследования Колумбийского университета в Нью-Йорке показали, что ограничение калорий на 25% может остановить процесс старения и добавить лет жизни.Доктор Джефф Фостер подчеркивает, что старение является естественным процессом, которому нельзя предотвратить, но внесение некоторых изменений в жизнь может улучшить вероятность не преждевременного старения.1) Избавьтесь от сигарет.2) Измените свой рацион: меньше насыщенных жиров, больше Омега-3. Ешьте свежую или жирную рыбу дважды в неделю с 12 лет.3) Упражнения.4) Заботьтесь о мозге: будьте социальны, избегайте стресса.5) Нормальный сон: от 7 часов ночью.6) Проверка здоровья.7) Разумное потребление алкоголя.8) Высококачественный белок на каждом приеме пищи.9) Здоровое питание.10) Баланс гормонов.Стоит запомнить эти советы, чтобы быть здоровыми и молодыми как можно дольше.