Wissenschaftler haben einen Weg gefunden, das Altern zu verlangsamen: 10 Tipps vom Arzt.

Der Frühling ist die Zeit, unsere Gesundheit zu erneuern! Jüngste Forschungen der Columbia University in New York haben gezeigt, dass eine Kalorienreduzierung um 25% den Alterungsprozess stoppen und Jahre zum Leben hinzufügen kann. Dr. Jeff Foster betont, dass das Altern ein natürlicher Prozess ist, den man nicht aufhalten kann, aber einige Änderungen im Leben können die Wahrscheinlichkeit eines vorzeitigen Alterns verbessern. 1) Verabschieden Sie sich von Zigaretten. 2) Ändern Sie Ihre Ernährung: weniger gesättigte Fette, mehr Omega-3. Essen Sie frischen oder fettreichen Fisch zweimal pro Woche ab dem 12. Lebensjahr. 3) Bewegung. 4) Kümmern Sie sich um Ihr Gehirn: seien Sie sozial, vermeiden Sie Stress. 5) Normale Schlafdauer: mindestens 7 Stunden pro Nacht. 6) Gesundheitscheck. 7) Alkohol in Maßen. 8) Hochwertiges Eiweiß bei jeder Mahlzeit. 9) Gesunde Ernährung. 10) Hormonbalance. Diese Tipps sollten im Gedächtnis bleiben, um lange gesund und jung zu bleiben.