Науковці знайшли спосіб уповільнити старіння: 10 порад від лікаря.

Весна - час для оновлення нашого здоров'я! Недавні дослідження Колумбійського університету в Нью-Йорку показали, що обмеження калорій на 25% може зупинити процес старіння і додати років життя. Лікар Джефф Фостер наголошує, що старіння є природним процесом, якого не можна запобігти, але внесення деяких змін у життя може поліпшити імовірність не передчасного старіння. 1) Позбудься сигарет. 2) Зміни свій раціон: менше насичених жирів, більше Омега-3. Їж свіжу або жирну рибу двічі на тиждень з 12 років. 3) Вправи. 4) Дбай про мозок: будь соціальним, уникай стресу. 5) Нормальний сон: від 7 годин на ніч. 6) Перевірка здоров'я. 7) Міркування в алкоголі. 8) Високоякісний білок на кожному прийомі їжі. 9) Здорове харчування. 10) Баланс гормонів. Варто запам’ятати ці поради, щоб бути здоровими і молодими якомога довше.