Naukowcy znaleźli sposób na spowolnienie starzenia: 10 rad od lekarza.

Wiosna to czas na odnowienie naszego zdrowia! Niedawne badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kolumbijski w Nowym Jorku wykazały, że ograniczenie kaloryczności o 25% może zatrzymać proces starzenia i dodać lata życia. Lekarz Jeff Foster podkreśla, że starzenie się jest naturalnym procesem, któremu nie można zapobiec, ale wprowadzenie pewnych zmian w życiu może poprawić prawdopodobieństwo unikania przedwczesnego starzenia. 1) Pozbądź się papierosów. 2) Zmień swoją dietę: mniej nasyconych tłuszczów, więcej Omega-3. Jedz świeżą lub tłustą rybę dwa razy w tygodniu od 12 roku życia. 3) Ćwiczenia. 4) Dbaj o mózg: bądź towarzyski, unikaj stresu. 5) Normalny sen: od 7 godzin na noc. 6) Kontrola zdrowia. 7) Rozważne spożycie alkoholu. 8) Wysokiej jakości białko przy każdym posiłku. 9) Zdrowe odżywianie. 10) Równowaga hormonów. Warto zapamiętać te rady, aby być zdrowym i młodym jak najdłużej.