Наука пояснила, почему ругань повышает силу и выносливость во время тренировок.

Как сообщает ТСН: Исследователи нашли необычный способ повышения физической выносливости и силы во время тренировок: выкрикивание ругательных слов. Оказалось, что такое экспрессивное выражение помогает организму нарастить усилия, существенно улучшая результаты занятий спортом.

Механизм действия ругани

Ученый Ричард Стивенс из Кильского университета отмечает, что ругательство устраняет внутренние психологические барьеры и помогает сосредоточиться. Это объясняет, почему люди часто употребляют ругательные слова во время изнурительных упражнений.

«Ругательство — это буквально калорийно-нейтральный, без наркотиков, недорогой и легко доступный инструмент для повышения продуктивности», — сказал исследователь.

Предыдущие исследования подтвердили, что ругательство повышает выносливость, в частности во время болезненного погружения рук в ледяную воду. Новая работа освещает механизм этого явления.

Результаты экспериментов

В двух экспериментах 192 участника повторяли или ругань, или нейтральное слово во время выполнения отжиманий от стула. После теста они оценивали свое эмоциональное состояние, учитывая позитивные эмоции, уверенность, отвлечение и ощущение «потока» — полного погружения в процесс.

Результаты, опубликованные в American Psychologist, показали: те, кто употреблял ругательные слова, смогли удерживать вес своего тела значительно дольше. Это связано с повышенной уверенностью, способностью игнорировать дискомфорт и достижением высокого уровня концентрации.

«Во многих ситуациях люди сдерживают себя — сознательно или бессознательно — от использования всей своей силы. Ругаясь, мы избавляемся от социальных ограничений и позволяем себе быть настойчивее в различных ситуациях», — подчеркнул Стивенс.

Эффект употребления ругательных слов, по его словам, может быть полезен в спорте, реабилитации и в любых ситуациях, требующих смелости и настойчивости.

Следующие шаги исследования

Ник Вошмут, один из авторов исследования, отметил, что следующим этапом будет проверка, действует ли этот эффект в других ситуациях, где нужно преодолевать неуверенность. Его лаборатория уже начала исследование влияния ругани на публичные выступления и романтические отношения.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что ругань может улучшать физическую продуктивность, повышая фокусировку, уверенность и уменьшая отвлечение.

Эти выводы открывают новые перспективы для использования ругани в спорте и повседневной жизни, ставя под сомнение традиционные представления о языке. Также стоит отметить, что ранее ученые нашли новый способ борьбы с бессонницей, внедряя необычные подходы, которые могут положительно повлиять на качество ночного отдыха.