Наука пояснила, чому лайка підвищує силу та витривалість під час тренувань.

Як повідомляє ТСН: Дослідники знайшли незвичайний спосіб підвищення фізичної витривалості та сили під час тренувань: вигукування лайливих слів. Виявилося, що таке експресивне вираження допомагає організму наростити зусилля, суттєво покращуючи результати занять спортом.

Механізм дії лайки

Науковець Річард Стівенс з Кільського університету зазначає, що лайка усуває внутрішні психологічні бар'єри та допомагає зосередитися. Це пояснює, чому люди часто вживають лайливі слова під час виснажливих вправ.

«Лайка — це буквально калорійно-нейтральний, без наркотиків, недорогий та легкодоступний інструмент для підвищення продуктивності», — сказав дослідник.

Попередні дослідження підтвердили, що лайка підвищує витривалість, зокрема під час болісного занурення рук у крижану воду. Нова робота висвітлює механізм цього явища.

Результати експериментів

У двох експериментах 192 учасники повторювали або лайку, або нейтральне слово під час виконання віджимань від стільця. Після тесту вони оцінювали свій емоційний стан, враховуючи позитивні емоції, впевненість, відволікання та відчуття «потоку» — повного занурення в процес.

Результати, опубліковані в American Psychologist, показали: ті, хто вживав лайливі слова, змогли утримувати вагу свого тіла значно довше. Це пов'язано з підвищеною впевненістю, здатністю ігнорувати дискомфорт і досягненням високого рівня концентрації.

«У багатьох ситуаціях люди стримують себе — свідомо чи несвідомо — від використання всієї своєї сили. Лаючись, ми позбавляємося від соціальних обмежень і дозволяємо собі бути наполегливішими в різних ситуаціях», — підкреслив Стівенс.

Ефект вживання лайливих слів, з його слів, може бути корисним у спорті, реабілітації та в будь-яких ситуаціях, що потребують мужності та наполегливості.

Наступні кроки дослідження

Нік Вошмут, один з авторів дослідження, зазначив, що наступним етапом буде перевірка, чи діє цей ефект в інших ситуаціях, де потрібно подолати невпевненість. Його лабораторія вже почала дослідження впливу лайки на публічні виступи та романтичні стосунки.

Результати дослідження свідчать, що лайка може покращувати фізичну продуктивність, підвищуючи фокусування, впевненість та зменшуючи відволікання.

Ці висновки відкривають нові перспективи для використання лайки в спорті та повсякденному житті, ставлячи під сумнів традиційні уявлення про мову. Також варто зазначити, що раніше вчені знайшли новий спосіб боротьби з безсонням, запроваджуючи незвичні підходи, які можуть позитивно вплинути на якість нічного відпочинку.