Мгновенно проснетесь: какими напитками можно заменить кофе утром.

Для многих людей утренняя чашка кофе - это их ритуал или привычка, которую они утвердили на протяжении многих месяцев или даже лет.

Это волшебный аромат кофеоля, маслянистого вещества, которое образуется во время обжарки. А именно кофеин отвечает за тонизирующее действие кофе, поскольку он влияет на аденозиновые рецепторы. Таким образом, кофе не просто бодрит, но и поддерживает нервную систему в состоянии возбуждения.

Если мы говорим о продуктах и напитках, которые имеют лучшее бодрящее действие, чем кофе, то надо упомянуть только те, которые содержат кофеин. Но также можно попробовать найти альтернативу кофе, если возникла такая потребность или просто любопытство.

Вода

Немногие не слышали совет начинать день со стакана чистой воды комнатной температуры. Иногда советуют добавить в воду немного меда и лимонного сока. Вода является важнейшим компонентом здорового обмена веществ. Недостаточное увлажнение может вызвать усталость и слабость. Кофе, в свою очередь, выводит воду из организма, что является одной из причин, почему злоупотребление кофе опасно.

Матча

Если вы цените ритуал кофе, вам, наверное, понравится японский зеленый чай матча. Его горьковатый вкус и необычный аромат прекрасно сочетаются с молоком, в том числе растительным. Матча содержит много хлорофилла, который имеет антисептическое и заживляющее действие, а также аминокислоту L-теанин. Эта аминокислота также бодрит, но более расслабляет, чем кофеин, и сохраняет высокий уровень концентрации. Матча продается в виде очень тонкого порошка, который нужно взбивать венчиком или специальным миксером для латте.

Золотое молоко

Это напиток, приготовленный из молока и специальной смеси специй (куркума, имбирь, анис, корица, кардамон, перец или черный перец, состав можно приобрести готовый или сделать с учетом своего вкуса). Актриса Гвинет Пелтроу призналась, что заменила кофе на золотое молоко и чувствует себя замечательно. Но осторожно: золотое молоко совсем не похоже на кофе, но благодаря высокому содержанию куркумина, который способствует похудению, его можно пить не только утром, но и перед сном.

Горький шоколад и ягоды

Это не только вкусно, но и полезно. Горький шоколад содержит кофеин, который нам известен, а также теобромин и много полезных эфирных соединений. Свежие (и замороженные) ягоды содержат много антиоксидантов и витаминов, которые мгновенно добавляют энергии.

Мугитя

Это также японский напиток. Мугитя делают из обжаренного ячменя или пшеницы, его вкус очень мягкий и нежный. Его можно пить как горячим, так и холодным: ячменный чай не только бодрит, но и быстро снимает отеки и улучшает кровообращение. Секрет заключается в высоком содержании ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая улучшает когнитивные функции, память и концентрацию.

Имбирные цукаты

Это вкусный десерт, который можно есть самостоятельно или с чаем. Горечь и острота имбиря уравновешиваются сладостью сахара, и несколько цукатов могут взбодрить вас благодаря алкалоиду гингеролу, который имеет согревающий эффект и ускоряет обмен веществ.

Для кого-то сон может прийти внезапно, а для кого-то бессонница становится проблемой, из-за которой они не могут спать, и поэтому они просыпаются среди ночи и проверяют свой телефон.

Эксперт по сну говорит, что проверка телефона - это последняя вещь, которую следует делать, если вы просыпаетесь среди ночи.