Sofort aufwachen: Mit welchen Getränken kann man morgens Kaffee ersetzen.

Für viele Menschen ist die morgendliche Tasse Kaffee ihr Ritual oder ihre Gewohnheit, die sie über viele Monate oder sogar Jahre hinweg etabliert haben.

Es ist der magische Duft von Kaffee, einem öligen Stoff, der während des Röstens entsteht. Genauer gesagt, ist Koffein verantwortlich für die anregende Wirkung von Kaffee, da es auf Adenosinrezeptoren wirkt. Kaffee belebt daher nicht nur, sondern hält das Nervensystem in einem aufgeregten Zustand.

Wenn wir über Produkte und Getränke sprechen, die eine bessere anregende Wirkung als Kaffee haben, müssen wir nur diejenigen erwähnen, die Koffein enthalten. Aber Sie können auch versuchen, eine Alternative zum Kaffee zu finden, wenn sich ein Bedarf ergibt oder einfach aus Neugier.

Wasser

Nur wenige haben den Ratschlag nicht gehört, den Tag mit einem Glas raumtemperiertem Wasser zu beginnen. Manchmal wird empfohlen, etwas Honig und Zitronensaft hinzuzufügen. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil des gesunden Stoffwechsels. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann Müdigkeit und Schwäche verursachen. Kaffee hingegen entzieht dem Körper Wasser, was eine der Gründe ist, warum übermäßiger Kaffeekonsum gefährlich ist.

Matcha

Wenn Sie das Kaffeeritual schätzen, könnte Ihnen der japanische grüne Tee Matcha gefallen. Sein bitterer Geschmack und sein ungewöhnliches Aroma passen gut zu Milch, auch zu pflanzlicher Milch. Matcha enthält viel Chlorophyll, das antiseptisch und heilend wirkt, sowie die Aminosäure L-Theanin. Diese Aminosäure wirkt auch anregend, entspannt jedoch mehr als Koffein und hält die Konzentration hoch. Matcha wird als sehr feines Pulver verkauft, das mit einem Schneebesen oder einem speziellen Milchschäumer zu einem Latte geschlagen werden muss.

Goldene Milch

Ein Getränk aus Milch und einer speziellen Gewürzmischung (Kurkuma, Ingwer, Anis, Zimt, Kardamom, Pfeffer oder schwarzer Pfeffer, die Mischung kann fertig gekauft oder je nach Geschmack hergestellt werden). Die Schauspielerin Gwyneth Paltrow gestand, dass sie Kaffee durch goldene Milch ersetzt hat und sich großartig fühlt. Aber Vorsicht: Goldene Milch unterscheidet sich überhaupt nicht von Kaffee, aber aufgrund des hohen Gehalts an Kurkumin, das beim Abnehmen hilft, kann man es nicht nur morgens, sondern auch vor dem Schlafengehen trinken.

Bittere Schokolade und Beeren

Dies ist nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Bittere Schokolade enthält Koffein, das uns bekannt ist, sowie Theobromin und viele wertvolle ätherische Verbindungen. Frische (und gefrorene) Beeren enthalten viele Antioxidantien und Vitamine, die sofort Energie spenden.

Mugicha

Dies ist auch ein japanisches Getränk. Mugicha wird aus gerösteter Gerste oder Weizen hergestellt, sein Geschmack ist sehr sanft und zart. Man kann es sowohl heiß als auch kalt trinken: Gerstentee belebt nicht nur, sondern reduziert auch schnell Schwellungen und verbessert die Durchblutung. Der Schlüssel liegt im hohen Gehalt an GABA (Gamma-Aminobuttersäure), die kognitive Funktionen, Gedächtnis und Konzentration verbessert.

Ingwerbonbons

Das ist ein leckerer Nachtisch, den man allein oder mit Tee genießen kann. Die Bitterkeit und Schärfe des Ingwers werden durch die Süße des Zuckers ausgeglichen, und ein paar Bonbons können dank des Alkaloids Gingerol, das eine wärmende Wirkung hat und den Stoffwechsel beschleunigt, erfrischen.

Manchen kommt der Schlaf plötzlich, für manche wird Schlaflosigkeit zum Problem, weshalb sie nicht schlafen können und mitten in der Nacht aufwachen und ihr Telefon überprüfen.

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