Блекауты ухудшают зрение миллионов украинцев: как избежать опасности.

Как сообщает ТСН: Отключения электроэнергии из-за вражеских атак серьезно влияют на зрение украинцев. Длительные периоды без света заставляют людей работать и читать при полутемноте, что вызывает чрезмерное напряжение зрительной системы. Офтальмологи фиксируют рост количества обращений от пациентов разного возраста.

Главная опасность для пожилого поколения

Надежда Михайловна, которая «обожает много читать, решать ребусы и заниматься мелкой работой», рассказывает, что постоянное желание «дочитать» при коротком световом дне приводит к сильной усталости.

«Когда пасмурные дни, нет света, когда долго отключают… семь-шесть часов, а световой день короткий, а ты хочешь дочитать, а уже всё - глаза слипаются, — делится она, добавляя: — Я думаю, хоть бы не ослепнуть».

Чувство, когда «всё плывёт перед глазами», стало чаще.

Офтальмолог, проводивший осмотр, подтвердил, что, кроме возрастных изменений и катаракты, наблюдается тревожный симптом — повышенное внутриглазное давление, которое непосредственно связано с напряжением глаз в темноте.

«Когда наша зрачок расширен — это то, что вы любите читать в темноте, — давление увеличивается. Это состояние, которое не просто опасно, оно угрожает слепотой», — предупреждает врач.

Врачи советуют: «Не читать, не работать в темноте. Сейчас блекауты, когда темно — мы не работаем вблизи».

Проблемы молодого поколения и синдром «песка»

У молодого поколения чрезмерное напряжение зрительного аппарата приводит к преждевременному старению глаз и ухудшению зрения.

Среди симптомов ухудшения зрения наблюдаются:

• головная боль

• ощущение «песка» в глазах

• невозможность навести фокус

29-летняя Мария жалуется на сильную усталость, особенно в последний месяц:

«Есть ощущение, что что-то мешает, резкость уменьшилась, это мешает мне читать, писать».

Правило «20–20–20» и автономное освещение

Врач дает несколько советов для Марии и других, кто много работает за компьютером, особенно во время отключений:

1. Автономное освещение: даже во время отключения света используйте автономные лампы, чтобы в помещении работал не только экран компьютера. Это помогает глазам не так сильно напрягаться.

2. Перерывы: делайте перерывы по правилу 20–20–20, то есть каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на 20 метров вперед. Взяли чай и пошли смотреть в окно.

3. Увлажнение: регулярно капайте увлажняющие капли.

4. Режим: за два часа до сна не пользуйтесь телефоном, особенно «в положении лежа».

Офтальмолог подводит итог:

«Какая бы работа важная не была, здоровье важнее».

Чтобы сохранить зрение в условиях постоянной темноты, важно контролировать уровень сахара, следить за дефицитом витаминов и регулярно проверять остроту зрения как взрослым, так и детям.

Необходимость соблюдения простых правил может существенно улучшить состояние зрения как у пожилого, так и у молодого поколения. В условиях, когда свет часто пропадает, важно найти способы адаптироваться и сохранить свое здоровье в надлежащем состоянии. Систематические осмотры у врача также помогут выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях.