Блекаути погіршують зір мільйонів українців: як уникнути небезпеки.

Як повідомляє ТСН: Відключення електроенергії через ворожі атаки серйозно впливають на зір українців. Тривалі періоди без світла змушують людей працювати та читати в напівтемряві, що викликає надмірне напруження зорової системи. Офтальмологи фіксують зростання кількості звернень від пацієнтів різного віку.

Головна небезпека для старшого покоління

Надія Михайлівна, яка «обожнює багато читати, розв’язувати ребуси і дрібну роботу», розповідає, що постійне бажання «дочитати» при короткому світловому дні призводить до сильної втоми.

«Коли похмурі дні, немає світла, коли довго відключають… сім-шість годин, а світловий день короткий, а ти хочеш дочитати, а вже все - очі зливаються, — ділиться вона, додаючи: — Я думаю, хоч би не осліпнути».

Відчуття, коли «все пливе перед очима», стало частішим.

Офтальмологиня, яка проводила огляд, підтвердила, що, крім вікових змін і катаракти, спостерігається тривожний симптом — підвищений очний тиск, який безпосередньо пов’язаний з напруженням очей в темряві.

«Коли наша зіниця розширена — це те, що ви любите в темноті читати, — тиск збільшується. Це стан, який не просто небезпечний, він грозить сліпотою», — застерігає лікарка.

Лікарі радять: «Не читати, не працювати в темряві. Зараз блекаути, коли темно — ми не працюємо зблизька».

Проблеми молодого покоління та синдром «піску»

У молодого покоління надмірне напруження зорового апарату призводить до передчасного старіння очей і погіршення зору.

Серед симптомів погіршення зору відзначають:

• головний біль

• відчуття «піску» в очах

• неможливість навести фокус

29-річна Марія скаржиться на сильну втому, особливо в останній місяць:

«Є відчуття, що щось заважає, різкість зменшилася, це заважає мені читати, писати».

Правило «20–20–20» та автономне освітлення

Лікарка дає кілька порад для Марії та інших, хто багато працює за комп’ютером, особливо під час відключень:

1. Автономне освітлення: навіть під час відключення світла використовуйте автономні лампи, щоб у приміщенні працював не лише екран комп’ютера. Це допомагає очам не так сильно напружуватися.

2. Перерви: робіть перерви за правилом 20–20–20, тобто кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд і дивіться на 20 метрів вперед. Взяли чай і пішли дивитися у вікно.

3. Зволоження: регулярно крапайте зволожувальні краплі.

4. Режим: за дві години до сну не користуйтеся телефоном, особливо «з положення лежачи».

Офтальмологиня підсумовує:

«Яка б робота важлива не була, однаково здоров’я важливіше».

Щоб зберегти зір в умовах постійної темряви, важливо контролювати рівень цукру, слідкувати за дефіцитом вітамінів і регулярно перевіряти гостроту зору дорослим та дітям.

Необхідність дотримання простих правил може суттєво поліпшити стан зору як у старшого, так і у молодшого покоління. В умовах, коли світло часто зникає, важливо знайти способи адаптуватися та зберегти своє здоров’я в належному стані. Систематичні огляди у лікаря також допоможуть виявити потенційні проблеми на ранніх стадіях.