Психолог Адамова: как медитация и аффирмации спасают от стресса из-за войны.

Специалист по психологии Елена Адамова делится полезными советами о том, как справляться с негативными эмоциями во время войны и сохранять психическое здоровье. Она подчеркивает важность управления собственными чувствами в это тяжелое время.

'Мы сейчас переживаем огромный спектр эмоций. Вокруг нас тьма, болото, кровь, запах смерти - мы погружены в это уже больше месяца... Этот ужас снаружи многие из нас абсорбируют внутрь. Привет, моральное выгорание! Привет, психосоматика! Привет, неспособность принять реальность и двигаться вперед! Привет, разрыв в отношениях с друзьями и близкими из-за конфликтов...'

По ее словам, важно прорабатывать негативные эмоции через медитации и позитивные утверждения. Аффирмации могут помочь укрепить веру в себя, дать энергию и улучшить концентрацию.

Кроме того, психолог рекомендует говорить позитивные слова, которые способствуют активации внутренней силы и позитивных чувств. Медитации, по словам Адамовой, могут улучшить работу мозга, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, повысить иммунитет и уменьшить стресс.

Обработка негативных эмоций в сложный период сказывается не только на психическом здоровье, но и влияет на общее состояние организма и помогает улучшить качество жизни в целом.