Psychologin Adamova: Wie Meditation und Affirmationen uns in Krisenzeiten von Stress befreien.

Die Psychologin Olena Adamova teilt nützliche Ratschläge, wie man mit negativen Emotionen während des Krieges umgehen und die psychische Gesundheit bewahren kann. Sie betont die Bedeutung der Kontrolle über die eigenen Gefühle in dieser schwierigen Zeit.

'Wir erleben gerade ein enormes Spektrum an Emotionen. Um uns herum Dunkelheit, Schlamm, Blut, der Geruch des Todes - wir sind seit mehr als einem Monat darin eingetaucht... Dieser Grauen von außen wird von vielen von uns in sich aufgenommen. Hallo, moralische Entladung! Hallo, Psychosomatik! Hallo, die Unfähigkeit, die Realität zu akzeptieren und voranzukommen! Hallo, der Riss in den Beziehungen zu Freunden und Verwandten durch Konflikte...'

Laut ihr ist es wichtig, negative Emotionen durch Meditationen und positive Affirmationen zu verarbeiten. Affirmationen können dabei helfen, den Glauben an sich selbst zu stärken, Energie zu geben und die Konzentration zu verbessern.

Zudem empfiehlt die Psychologin, positive Worte zu sprechen, die die innere Kraft und positive Gefühle aktivieren. Meditationen können laut Adamova die Gehirnfunktion verbessern, das Risiko von Herzkrankheiten senken, das Immunsystem stärken und Stress reduzieren.

Die Verarbeitung negativer Emotionen in schwierigen Zeiten wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit aus, sondern beeinflusst auch den allgemeinen Gesundheitszustand und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität insgesamt bei.