Психолог Адамова: як медитація та афірмації рятують від стресу через війну.

Фахівець з психології Олена Адамова ділиться корисними порадами про те, як впоратися з негативними емоціями під час війни та зберегти психічне здоров'я. Вона наголошує на важливості управління власними почуттями у цей важкий час.

"Ми зараз переживаємо величезний спектр емоцій. Навколо нас темрява, болото, кров, запах смерті - ми занурені в це вже більше місяця... Цей жах зовні багато хто з нас абсорбує всередину. Привіт, моральне викидання! Привіт, психосоматика! Привіт, нездатність прийняти реальність і рухатися вперед! Привіт, розрив в стосунках з друзями та близькими через конфлікти..."

За її словами, важливо опрацьовувати негативні емоції через медитації та позитивні твердження. Афірмації можуть допомогти зміцнити віру у себе, надати енергію та покращити концентрацію.

Крім того, психолог рекомендує говорити позитивні слова, які сприяють активації внутрішньої сили та позитивних почуттів. Медитації, за словами Адамової, можуть покращити роботу мозку, знизити ризики серцевих захворювань, підвищити імунітет та зменшити стрес.

Обробка негативних емоцій у складний період бухгалтерує не тільки на психічному здоров'ї, але й впливає на загальний стан організму та допомагає покращити якість життя у цілому.