Одинокие в браке: шесть способов восстановить связь с партнером.

Когда женатые пары начинают чувствовать себя одинокими в браке, это не означает, что им нужно разрывать отношения. Лучше попытаться выяснить, что может понадобиться для обеспечения гармонии, пишет brides.

Терапевт Алиша Джени утверждает, что одиночество - это состояние, когда человек чувствует себя эмоционально и психически изолированным и не может найти связь с людьми, которые окружают его ежедневно. Люди становятся одинокими в отношениях из-за того, что не могут быть самими собой перед своим партнером.

Признаки одиночества, на которые стоит обратить внимание, включают ощущение неспособности быть собой с партнером, отсутствие подлинной близости и скрытие своих истинных чувств и симпатий. Это может быть следствием депрессии, горя, тревоги, а также отсутствия общих ценностей и потребностей.

• Первый способ перестать чувствовать себя одиноким в отношениях - это быть собой. Практика внимательности позволяет настроиться на выражение своей подлинной личности перед другими, что создаёт возможность для сближения и установление подлинных и глубоких отношений.
• Второй способ - это принимать уязвимые риски. Осмельтесь показать себя таким, какой вы есть на самом деле, и рискуйте быть уязвимыми. Это поможет выяснить, кто является вашей поддержкой, а кто нет. Делитесь своими эмоциями и историями, так как это помогает найти подлинную связь.
• Третий способ - это самооценка. Найдите время для саморефлексии и честного разговора с собой. Попробуйте понять, почему именно вы чувствуете себя одиноким, обратив внимание на свои собственные причины. Иногда это может быть просто скукой, а не проблемой в партнерстве.

Не стоит рассчитывать, что ваш партнер сможет понять ваши мысли без слов. Говорите открыто о том, что вас беспокоит, тогда вашему партнеру будет легче найти общий язык с вами, и ваше эмоциональное одиночество исчезнет.

Важно выражать свои чувства и мысли, таким образом вы покажете, насколько они важны для вас и почувствуете себя более ценными в отношениях. Но также важно слышать то, что имеет сказать ваша вторая половинка.

Если между вами есть взаимная любовь, вы можете работать над восстановлением связи и сохранением ваших отношений.

Не существует пар, в которых идеальные отношения сохраняются на протяжении всей жизни. Со временем гармония может исчезать, и возникают конфликты даже по самым мелким вещам. Чувства охлаждаются, что в конечном итоге может привести к разрыву.

Признаки того, что один из партнеров больше не хочет продолжать отношения, заключаются в том, что он слишком критично относится ко всему, даже к тому, что ранее вызывало восторг. Все, что делает партнер, кажется неприемлемым для него.