Американцы бегут от смартфонов: что предлагают вместо цифрового детокса.

Как сообщает Vox: В последние несколько месяцев загадочная компания Dumb and Co. пытается убедить людей в Вашингтоне отказаться от смартфонов на месяц. Это часть проекта под названием Month Offline, участники которого получают кнопочный телефон и доступ к группе поддержки для обсуждения алгоритмов, 'долонного скроллинга' и того, почему смартфоны делают нас такими одинокими.

Это не просто очередной курс цифрового детокса. Скорее, это модный социальный клуб. Основная локация – бар Hush Harbor, первый безтелефонный бар в Вашингтоне. Чтобы присоединиться, сначала нужно позвонить на бесплатный номер и оставить голосовое сообщение.

Этот местный движение быстро становится национальным. Теперь есть вебсайт, благодаря которому можно присоединиться к программе из любого уголка США. За 100 долларов вы получаете Dumbphone 1, по сути кнопочный телефон TCL; новый номер телефона с кодом 404 и учебный план, который сопровождает участников на протяжении месяца. Также доступны еженедельные радиопрограммы, которые заменяют личные встречи. Вся эта инициатива вызывает ностальгию, похожую на возрождение CD или возвращение компактных цифровых камер. Идея технологии, выполняющей одну функцию и не отвлекающей нас от важного, безусловно, привлекает.

“Телефон, безусловно, усиливает некоторые из наших уникальных тенденций,” – сказал Грант Безнер, один из соучредителей Month Offline. “Просто его замена, даже на некоторое время, и необходимость остаться наедине со своими мыслями, чтобы ощутить скуку, могут быть трансформационными и по-настоящему положительными в жизни человека.”

Month Offline является частью нового поколения решений в мире, переполненном смартфонами. Сюда входят тщательно разработанные альтернативы, такие как Light Phone 3. Есть также Brick — магнит с NFC, который блокирует доступ к определенным приложениям, если телефон к нему прикоснется. Множество приложений, таких как Freedom, One Sec или Forest, пытаются достичь подобных целей. Основная концепция заключается в том, что короткий перерыв от телефона не изменит ваши привычки на длительный срок. Вам нужно научиться быть более осознанным в использовании телефона.

“Это АА для смартфонов”

Про Month Offline я узнал от Бретани Шаммас, репортера Washington Post, которая приняла участие в одной из групп в Вашингтоне и написала о своем опыте. Удивило то, что люди искали не только перерыв от телефона. Они стремились к сообществу и связи.

“Это действительно содержало элементы, которые заставили почувствовать, что это группа поддержки,” – рассказала мне Шаммас. “Люди в группе иногда говорили: ‘Это АА для смартфонов.’”

После общения с несколькими участниками программы Month Offline стало ясно, что некоторые действительно хотели перейти на кнопочный телефон, тогда как другие просто нуждались в перерыве от своих iPhone. Одна из участниц, Лидия Пибоди, рассказала, что отказалась от смартфона на месяц из-за проблем с психическим здоровьем и “прокручивания” своей жизни. Затем, перейдя на кнопочный телефон, все изменилось.

“Я не знала, что жизнь может быть такой,” – отметила Пибоди, которая теперь работает для Month Offline. “Я даже не знала, что могу существовать в таком типе жизни.”

Для тех, кто не хочет участвовать в вызове Month Offline, организаторы предлагают возможность арендовать Dumbphone 1 за 25 долларов в месяц, с новым номером и мобильной связью. Они также разработали приложение Dumb Down, которое упрощает синхронизацию звонков и сообщений между iPhone и кнопочным телефоном. Даже без группы поддержки, переход на кнопочный телефон может укрепить ваши отношения и улучшить вашу концентрацию.

Цифровые детоксы работают

На протяжении существования смартфонов активно создаются программы, которые помогают нам остановить их использование. Более десяти лет назад можно было потратить большие средства на участие в Camp Grounded, взрослом летнем лагере в Калифорнии, где запрещали пользоваться цифровыми устройствами. Организация Digital Detox вдохновила группы по всему миру помогать людям отключиться. Например, Offline Club проводит безтелефонные события и ретриты по всей Европе. Каждый год в первые выходные марта проходит фестиваль Global Day of Unplugging, спонсором которого является Verizon.

То, что когда-то было модным в сфере благополучия, быстро превращается в массовое социальное движение. После статьи Джин Твенг “Уничтожили ли смартфоны поколение?” в The Atlantic в 2017 году, признание того, что использование технологий вызывает кризис психического здоровья среди молодежи, стало все привычнее. Ситуация ухудшилась после сообщений Wall Street Journal о вреде Instagram для подростков. В конце 2020 года появилась инициатива “Wait Until 8th”, которая предлагает не давать детям смартфоны до 13 лет, а некоторые семьи даже нанимали консультантов, чтобы помочь детям избавиться от привычки к смартфонам. Затем пришла пандемия, когда жизнь людей стала еще более зависимой от экранов.

Сегодня запрет телефонов в школах стал важным законодательным приоритетом. Флорида стала первой, кто запретил телефоны в классах в 2024 году, а сейчас уже 35 штатов имеют законы или правила относительно ограничения или запрета телефонов в школах. Это может иметь необратимые последствия для образования, так как в одном из учебных округов Кентукки запрет коррелирует с увеличением количества книг, что берутся с библиотек.

Стоит задуматься, какой бы могла быть запрет телефонов в учебных заведениях для взрослых. Более половины взрослых в США обеспокоены своей зависимостью от смартфонов, согласно опросу Harris Poll 2024 года, но вряд ли все хотят их выбросить. Проведение выходных на ретрите цифрового детокса может быть приятным опытом, а исследования свидетельствуют, что такие вмешательства могут значительно уменьшить время использования смартфонов после завершения программы. Безусловно, время, проведенное вне социальных сетей, имеет положительное влияние на психическое здоровье.

“В целом, сейчас появляются доказательства того, что цифровой детокс действительно может работать,” – сказал Костадин Кушлев, профессор психологии в Георджтауне, который возглавляет Лабораторию цифрового здоровья и счастья. Но большая часть исследований все еще сосредоточена на отказе от одной функции, такой как социальные сети,” – добавил Кушлев.

Позвольте признаться: я не проходил Month Offline. Я не устоял и недели, используя только Light Phone 3. Причина в том, что это не лучшее время для меня, чтобы упорядочить свою цифровую жизнь. Даже если организаторы Month Offline облегчили процесс, переход на кнопочный телефон оказался сложным.

Но я получил Brick. Каждый раз, когда я хочу помешать себе бездумно листать Reddit вечером, я просто касаюсь телефона к маленькому серому квадрату, и приложение перестает работать. Чтобы снова его активировать, мне нужно уйти, пройти через квартиру и прикоснуться снова. Это звучит просто, но помогает мне выйти из своей нормальной рутины. И этого сейчас достаточно, чтобы я чувствовал себя присутствующим.

Версия этой истории также была опубликована в рассылке User Friendly.

Подпишитесь здесь

чтобы не пропустить следующий выпуск!