Amerykanie uciekają od smartfonów: co oferują zamiast cyfrowego detoksu.

Jak informuje Vox: W ciągu ostatnich kilku miesięcy tajemnicza firma Dumb and Co. próbuje przekonać ludzi w Waszyngtonie do rezygnacji z smartfonów na miesiąc. To część projektu o nazwie Month Offline, którego uczestnicy otrzymują telefon przyciskowy i dostęp do grupy wsparcia, aby omówić algorytmy, 'przewijanie ręczne' oraz to, dlaczego smartfony czynią nas tak samotnymi.

To nie jest po prostu kolejny kurs cyfrowego detoksu. Raczej to modny klub społeczny. Główna lokalizacja – bar Hush Harbor, pierwszy beztelefonowy bar w Waszyngtonie. Aby dołączyć, najpierw trzeba zadzwonić na bezpłatny numer i zostawić wiadomość głosową.

Ten lokalny ruch szybko staje się narodowym. Teraz istnieje strona internetowa, dzięki której można dołączyć do programu z każdego zakątka USA. Za 100 dolarów otrzymujesz Dumbphone 1, w zasadzie telefon przyciskowy TCL; nowy numer telefonu z kodem 404 oraz program nauczania, który towarzyszy uczestnikom przez miesiąc. Oferowane są również cotygodniowe audycje radiowe, które zastępują osobiste spotkania. Cała ta inicjatywa wywołuje nostalgię, podobną do odrodzenia płyt CD lub powrotu kompaktowych aparatów cyfrowych. Idea technologii, która wykonuje jedną funkcję i nie odciąga nas od ważnych spraw, z pewnością przyciąga.

“Telefon z pewnością wzmacnia niektóre z naszych unikalnych tendencji,” powiedział Grant Bezner, jeden ze współzałożycieli Month Offline. “Po prostu jego zastąpienie, nawet na jakiś czas, oraz konieczność pozostania w samotności ze swoimi myślami, aby poczuć nudę, mogą być transformacyjne i naprawdę pozytywne w życiu człowieka.”

Month Offline jest częścią nowego pokolenia rozwiązań w świecie przepełnionym smartfonami. Obejmuje to starannie zaprojektowane alternatywy, takie jak Light Phone 3. Jest także Brick — magnes z NFC, który blokuje dostęp do niektórych aplikacji, jeśli telefon się do niego dotknie. Wiele aplikacji, takich jak Freedom, One Sec czy Forest, dąży do osiągnięcia podobnych celów. Główna koncepcja polega na tym, że krótka przerwa od telefonu nie zmieni twoich nawyków na dłuższą metę. Musisz nauczyć się być bardziej świadomym w korzystaniu z telefonu.

“To AA dla smartfonów”

O Month Offline dowiedziałem się od Brittany Shammass, reporterki Washington Post, która wzięła udział w jednej z grup w Waszyngtonie i napisała o swoim doświadczeniu. Zaskoczyło mnie, że ludzie szukali nie tylko przerwy od telefonu. Pragnęli wspólnoty i połączenia.

“To naprawdę zawierało elementy, które sprawiły, że poczułam, że to jest grupa wsparcia,” powiedziała mi Shammass. “Ludzie w grupie czasem mówili: 'To AA dla smartfonów.'”

Po rozmowach z kilkoma uczestnikami programu Month Offline stało się jasne, że niektórzy rzeczywiście pragnęli przejść na telefon przyciskowy, podczas gdy inni po prostu potrzebowali przerwy od swoich iPhone'ów. Jedna z uczestniczek, Lydia Pibodi, opowiedziała, że zrezygnowała z smartfona na miesiąc z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym i “przewijania” swojego życia. Następnie, przechodząc na telefon przyciskowy, wszystko się zmieniło.

“Nie wiedziałam, że życie może być takie,” zauważyła Pibodi, która teraz pracuje dla Month Offline. “Nawet nie wiedziałam, że mogę istnieć w takim typie życia.”

Dla tych, którzy nie chcą uczestniczyć w wyzwaniu Month Offline, organizatorzy oferują możliwość wypożyczenia Dumbphone 1 za 25 dolarów miesięcznie, z nowym numerem i zasięgiem mobilnym. Opracowali również aplikację Dumb Down, która ułatwia synchronizację połączeń i wiadomości między iPhone'em a telefonem przyciskowym. Nawet bez grupy wsparcia, przejście na telefon przyciskowy może wzmocnić twoje relacje i poprawić koncentrację.

Cyfrowe detoksy działają

W ciągu istnienia smartfonów aktywnie tworzono programy, które pomagają nam zatrzymać ich używanie. Ponad dziesięć lat temu można było wydać dużo pieniędzy na uczestnictwo w Camp Grounded, dorosłym obozie letnim w Kalifornii, gdzie zabraniano korzystania z urządzeń cyfrowych. Organizacja Digital Detox zainspirowała grupy na całym świecie, aby pomagały ludziom odłączyć się. Na przykład, Offline Club organizuje beztelefonowe wydarzenia i retreaty w całej Europie. Co roku w pierwszych weekendach marca odbywa się festiwal Global Day of Unplugging, sponsorowany przez Verizon.

To, co kiedyś było modne w dziedzinie dobrostanu, szybko przekształca się w masowy ruch społeczny. Po artykule Jean Twenge “Czy smartfony zniszczyły pokolenie?” w The Atlantic w 2017 roku, uznanie, że korzystanie z technologii wywołuje kryzys zdrowia psychicznego wśród młodzieży, stało się coraz bardziej powszechne. Sytuacja pogorszyła się po reportażach Wall Street Journal na temat szkodliwości Instagrama dla nastolatków. Pod koniec 2020 roku pojawiła się inicjatywa “Wait Until 8th”, która sugeruje, aby nie dawać dzieciom smartfonów do 13 roku życia, a niektóre rodziny nawet zatrudniały doradców, aby pomóc dzieciom pozbyć się nawyku używania smartfonów. Następnie nadeszła pandemia, gdy życie ludzi stało się jeszcze bardziej uzależnione od ekranów.

Dziś zakaz telefonów w szkołach stał się ważnym priorytetem legislacyjnym. Floryda była pierwszym stanem, który zakazał telefonów w klasach w 2024 roku, a obecnie już 35 stanów ma przepisy lub regulacje dotyczące ograniczenia lub zakazu telefonów w szkołach. Może to mieć nieodwracalne skutki dla edukacji, ponieważ w jednym z okręgów szkolnych w Kentucky zakaz koreluje ze wzrostem liczby książek wypożyczanych z bibliotek.

Warto zastanowić się, co mogłoby oznaczać zakaz telefonów w placówkach edukacyjnych dla dorosłych. Ponad połowa dorosłych w USA martwi się swoją zależnością od smartfonów, według badania Harris Poll z 2024 roku, ale mało kto chce je wyrzucać. Spędzenie weekendu na retreatcie cyfrowego detoksu może być przyjemnym doświadczeniem, a badania wskazują, że takie interwencje mogą znacznie zmniejszyć czas spędzany na smartfonach po zakończeniu programu. Bez wątpienia czas spędzony poza mediami społecznościowymi ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

“Ogólnie rzecz biorąc, coraz więcej dowodów na to, że cyfrowy detoks może naprawdę działać,” powiedział Kostadin Kushlev, profesor psychologii na Georgetown, który przewodzi Laboratorium Cyfrowego Zdrowia i Szczęścia. “Ale duża część badań wciąż koncentruje się na rezygnacji z jednej funkcji, takiej jak media społecznościowe,” dodał Kushlev.

Pozwólcie mi się przyznać: nie brałem udziału w Month Offline. Nie wytrzymałem nawet tygodnia, używając tylko Light Phone 3. Powód jest taki, że to nie jest najlepszy czas dla mnie, aby uporządkować swoje cyfrowe życie. Nawet jeśli organizatorzy Month Offline ułatwili proces, przejście na telefon przyciskowy okazało się trudne.

Ale dostałem Brick. Za każdym razem, gdy chcę powstrzymać się od bezmyślnego przeglądania Redditu wieczorem, po prostu dotykam telefonu do małego szarego kwadratu i aplikacja przestaje działać. Aby ponownie go aktywować, muszę odejść, przejść przez mieszkanie i dotknąć ponownie. To brzmi prosto, ale pomaga mi wyjść z normalnej rutyny. I to na teraz wystarczy, aby czuć się obecnym.

Wersja tej historii została również opublikowana w newsletterze User Friendly.

Subskrybuj tutaj

aby nie przegapić następnego wydania!