Хрустіти шиєю смертельно небезпечно: лікарі розповіли про реальний випадок.

Як повідомляє ТСН: Шийний відділ хребта — одна з найуразливіших частин нашого організму. Попри високий рівень рухливості, шия складається з крихких хребців, а м’язи тут не такі сильні, як на спині, проте вони піддаються значним навантаженням.

Постійне «хрустіння» шиї може призводити до стирання суглобів, але найбільша небезпека криється всередині хребетного стовпа.

Через шийні хребці проходять важливі артерії та вени, які постачають кисень до головного мозку. Різкий ривок голови

може пошкодити або розірвати ці судини.

Механічний вплив також може спровокувати міжхребцеву грижу. Це, в свою чергу, може призвести до затиску кровоносних судин, що викликатиме недостатність кисню в мозку. Як наслідок, можуть з’явитися сильні головні болі, запаморочення й навіть проблеми з мовленням.

Існує ризик зламу хребця. Легкі переломи можуть лікуватися шляхом носіння спеціального бондажа (коміра Шанца) протягом 6–8 тижнів. У складніших випадках можлива операція та тривалий відновлювальний період у жорсткому гіпсі.

Лікарі наводять конкретний випадок. Один пацієнт потрапив до лікарні після спроби «хруснути» шиєю. Після цього він відчув оніміння в тілі та втратив здатність ходити.

Обстеження виявило, що ривок призвів до розриву судини в шийному відділі, що, в свою чергу, викликало інсульт. Це підкреслює, що анатомічна структура шиї не призначена для агресивних маніпуляцій.

Як безпечно позбавитися болю

Коли виникає біль у шиї, зазвичай рекомендують масаж. Проте лікарі попереджають:

не дозволяйте масажистам або мануальним терапевтам різко крутити вашу голову.

Щоб полегшити скутості та спазми, м’язи потрібно зробити еластичними. Безпечним методом є самомасаж.

1. Візьміть звичайний тенісний м’ячик.

2. Ляжте на підлогу (або притуліться до стіни, щоб зменшити тиск) так, щоб м’ячик опинився між лопаткою та хребтом, але не на самому хребті.

3. Використовуючи вагу тіла, повільно перекочуйте м’ячик вгору-вниз.

4. Повторіть процедуру з обох сторін хребта.

Раніше фахівці також відзначали, коли слід припиняти їсти перед сном. Це безпосередньо впливає на якість нічного відпочинку, рівень цукру в крові та навіть на вагу.

Медичні експерти наголошують, що знаходження в обережності щодо маніпуляцій із шиєю — критично важливе. Надмірне навантаження або грубі дії можуть призвести до серйозних наслідків, тому важливо звертатися до професіоналів та дотримуватися рекомендацій лікарів.