Будильник імітує сонце: як легко прокидатися взимку.

Проблеми з прокиданням у зимовий період

Як повідомляє The Sun: Темні зимові ранки у Великій Британії вже на підході, і з ними знову нам знайома сонливість та втома.

Ці похмурі ранки та різкі пробудження можуть порушити циркадний ритм організму і призвести до зниження рівня кортизолу вранці, свідчать дослідження.

Проте, експозиція ранкового світла здатна підвищити рівень кортизолу протягом перших 45 хвилин після пробудження, надаючи тілу бадьорості.

Багато хто з нас відчуває, як важко прокидатися з першого звуку будильника; дослідження підтверджують, що такі різкі пробудження можуть викликати кардіальний стрес.

Натомість, більш плавний перехід, коли людина поступово відкриває очі, допомагає зменшити частоту серцевих скорочень відразу після пробудження.

Отже, з наближенням зимових ранків багатьом британцям важко вставати з ліжка рано-вранці.

Сонячний будильник для комфортного прокидання

Сонячний будильник, що імітує природне світло, може стати чудовим аксесуаром, коли прокинутися важко.

Цей пристрій поступово починає випромінювати м'яке світло в кімнаті за півгодини до сигналу будильника, забезпечуючи натуральний процес пробудження.

Dunelm наразі пропонує цей товар за £49, своєчасно до переходу на зимовий час.

Сонячний цифровий будильник Lumie дозволяє налаштувати пробудження від різноманітного кольорового настрою до приємних звуків.

Користувачі можуть обирати з безлічі звуків: від звичайного сигналу будильника до співу пташок або навіть муркотіння кошеняти.

Біле світло має 10 різних рівнів, що також дозволяє використовувати його як нічник протягом дня.

Світло можна налаштувати на різноманітні кольори, включаючи зелений, червоний, синій, блакитний, рожевий та помаранчевий, що підходить під ваш настрій.

Компактний дизайн робить цей пристрій зручним для використання в будь-якому місці, а функція сну дозволяє спеціально налаштувати поступове затемнення протягом 30 хвилин для комфортного переходу до сну.

Користувачі висловлюють свої схвальні відгуки. Один з них, який дав п’ятизірковий рейтинг, зазначив: “Я абсолютно в захваті, він будить мене вранці. Це набагато простіше і приємніше, ніж звичайний будильник.”

“Мені подобаються звуки пташок, і я виявила, що стала менш дратівливою вранці.”

Будильник від Dunelm пропонує розкішний ранішній досвід за доступною ціною.

Ціна на нього на £40 менше, ніж у Jevalin Natural Sunrise Alarm, що краще виконує схожі функції та коштує £89.95.

Dunelm також має нічник Lumie Bedbug для дітей, який забезпечує м’який перехід до сну та сприяє здоровому режиму сну.

Додаткові продукти для комфортного ранку

Dunelm пропонує також кавоварку Delonghi Stilosa Manual Coffee Machine за £126, яка стане ідеальним варіантом для розкішних ранків.

Ця кавоварка приготуватиме капучино, латте або еспресо, без потреби витрачати великі гроші у кафе.

Водночас, The Sun протестувала всі популярні тік-ток тренди сну, щоб визначити, які з них дійсно варті уваги.

Від заклеювання рота до використання трекера сну, журналісти спробували всі нічні лайфхаки, обговорювані у соціальних мережах, щоб зрозуміти, які з них дійсно допомагають швидше заснути.

Таким чином, проблеми з пробудженням у зимову пору стають особливо актуальними для багатьох людей. Вожможність використовувати новітні технології, такі як сонячний будильник, дає надію на більш комфортний ранок і популяризує здорові звички сну. Серед простих рішень можуть бути також різноманітні пристрої для приготування кави, які роблять старт вашого дня ще приємнішим.