Schlaf mit dem Fernseher führt zu Fettleibigkeit: Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern.

Nach Angaben von ТСН: Das Anschauen von Fernsehsendungen oder Serien ist zu einer beliebten Möglichkeit geworden, den Abend zu verbringen. Allerdings kann dies dazu führen, dass Sie beim Zuschauen leicht einschlafen.

Wenn dies regelmäßig geschieht, entwickeln viele einen abendlichen Ritus, der beim Einschlafen hilft. Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben, nutzen oft den Fernseher als Ablenkungsmethode und zum Einschlafen.

Einfluss des Fernsehers auf die Schlafqualität

Wissenschaftler betonen jedoch, dass das Schlafen mit eingeschaltetem Fernseher die biologischen Rhythmen des Körpers stören und zur Gewichtszunahme führen kann. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die mit einem laufenden Fernseher schlafen, häufiger unter Übergewicht leiden als diejenigen, die im Dunkeln schlafen.

Dies kann damit erklärt werden, dass Melatonin die Schlafphasen, den Stoffwechsel und die Immunfunktionen reguliert. Künstliches Licht im Schlafzimmer wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und führt zu einer Gewichtszunahme. Auch eine Störung des zirkadianen Rhythmus fördert die Produktion von Stresshormonen, die den Stoffwechsel beeinflussen. Infolgedessen steigt das Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes.

Studien über Träume

Eine Verkürzung der Schlafzyklen und das Fehlen der Tiefschlafphase stehen in direktem Zusammenhang mit einer erhöhten Kalorienaufnahme und einer Abnahme der körperlichen Aktivität. Müdigkeit während des Tages führt häufig dazu, dass mehr Kaffee und schnelle Kohlenhydrate konsumiert werden.

“Schlaf mit eingeschaltetem Fernseher ist schädlich, da das Licht vom Bildschirm und der Ton die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören, die zirkadianen Rhythmen durcheinanderbringen, was zu oberflächlichem Schlaf und chronischer Müdigkeit führt”, betonen die Forscher.

Früher wurde auch berichtet, dass der Verzicht auf Zucker die Schlafqualität beeinflussen kann. Daher können die Aufmerksamkeit auf die Schlafbedingungen und die Erziehung in der Kindheit helfen, den Schlafstatus und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.