Zitrusfrüchte und Beeren senken das Risiko von Nierensteinen: neue Forschungsdaten.

Zitrusfrüchte und Beeren senken das Risiko von Nierensteinen

Nach Angaben von ТСН: Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten und Beeren helfen kann, die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Nierensteinen zu verringern.

Datenanalysen zeigten: Bei Menschen, die regelmäßig Zitrusfrüchte, Melonen, Beeren und Tomaten konsumierten, war das Risiko der Bildung von Nierensteinen geringer. Im Gegensatz dazu war ein erhöhter Konsum von zugesetztem Zucker mit einem höheren Risiko für die Krankheit verbunden.

Die Forscher betonten, dass der Zusammenhang zwischen Ernährung und Risiko der Steinbildung oft nicht-linear ist. Für einige Lebensmittel gibt es eine optimale Konsummenge: eine moderate Menge ist mit einem geringeren Risiko assoziiert, während ein zu geringer oder zu hoher Konsum zu dem gegenteiligen Effekt führen kann.

Obst und Gemüse, die reich an Kalium und organischen Säuren sind, können die Kristallisation von Salzen im Urin verringern. Milchprodukte liefern Kalzium, das die Absorption von Oxalaten im Darm verringert. Gleichzeitig kann der Zusatz von Zucker den Stoffwechsel stören und die Ausscheidung von Kalzium im Urin erhöhen.

Wir erinnern daran, dass Experten in Studien herausfanden, dass Süßigkeiten nicht nur mit Gewichtszunahme und Diabetes verbunden sind, sondern auch eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit der Nieren darstellen.

Daher kann der regelmäßige Verzehr von Zitrusfrüchten und Beeren ein wichtiger Schritt zur Prävention von Nierensteinen sein. Die Berücksichtigung der Ernährungsgewohnheiten, insbesondere des optimalen Konsumniveaus bestimmter Lebensmittel, kann den Gesundheitszustand erheblich verbessern. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Aufrechterhaltung der Funktionen unseres Körpers.