Cytrusy i jagody zmniejszają ryzyko kamieni nerkowych: nowe dane badania.

Cytrusy i jagody zmniejszają ryzyko kamicy moczowej

Jak informuje ТСН: Badacze odkryli, że spożywanie owoców cytrusowych i jagód może pomóc w zmniejszeniu prawdopodobieństwa rozwoju kamicy moczowej.

Analiza danych wykazała: wśród osób, które regularnie spożywały cytrusy, melony, jagody i pomidory, ryzyko tworzenia kamieni nerkowych było niższe. Z kolei zwiększone spożycie dodanych cukrów było związane ze wzrostem prawdopodobieństwa wystąpienia choroby.

Badacze podkreślili, że związek między odżywianiem a ryzykiem tworzenia kamieni nerkowych często jest nieliniowy. Dla niektórych produktów istnieje optymalny poziom spożycia: umiarkowana ilość jest związana ze zmniejszeniem ryzyka, podczas gdy zbyt niskie lub zbyt wysokie spożycie może prowadzić do odwrotnego efektu.

Owoce i warzywa bogate w potas i kwasy organiczne mogą zmniejszać krystalizację soli w moczu. Nabiał dostarcza wapnia, który zmniejsza wchłanianie szczawianów w jelitach. Jednocześnie dodawanie cukru może zaburzać metabolizm i zwiększać wydalanie wapnia z moczem.

Przypominamy, że eksperci w ramach badań ustalili, że słodycze są związane nie tylko ze wzrostem masy ciała i cukrzycą, ale także stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia nerek.

Regularne spożywanie cytrusów i jagód może stanowić ważny krok w profilaktyce kamicy moczowej. Uwzględnienie specyfiki odżywiania, a w szczególności optymalnego poziomu spożycia pewnych produktów, może znacząco poprawić stan zdrowia. Te wyniki podkreślają znaczenie zrównoważonej diety dla utrzymania funkcji naszego organizmu.