Цитруси та ягоди знижують ризик каменів у нирках: нові дані дослідження.

Цитрусові та ягоди знижують ризик сечокам’яної хвороби

Як повідомляє ТСН: Дослідники виявили, що вживання цитрусових фруктів та ягід може допомогти зменшити ймовірність розвитку сечокам'яної хвороби.

Аналіз даних показав: у людей, які регулярно споживали цитруси, дині, ягоди та помідори, ризик утворення каменів у нирках виявився нижчим. Натомість збільшене споживання доданих цукрів було пов'язане з підвищенням ймовірності захворювання.

Дослідники підкреслили, що зв'язок між харчуванням та ризиком утворення каменів у нирках часто є нелінійним. Для деяких продуктів існує оптимальний рівень споживання: помірна кількість асоціюється зі зменшенням ризику, тоді як занадто низьке або надто високе споживання може призводити до зворотного ефекту.

Фрукти та овочі, які багаті на калій і органічні кислоти, можуть зменшувати кристалізацію солей у сечі. Молочні продукти постачають кальцій, який знижує всмоктування оксалатів у кишечнику. Водночас додавання цукру може порушувати обмін речовин і підвищувати виділення кальцію з сечею.

Нагадаємо, експерти під час досліджень з’ясували, що солодощі не лише пов’язані зі збільшенням ваги та діабетом, а й вважаються серйозною загрозою для здоров’я нирок.

Отже, регулярне вживання цитрусових і ягід може стати важливим кроком у профілактиці сечокам'яної хвороби. Врахування особливостей харчування, зокрема, оптимального рівня споживання певних продуктів, може істотно поліпшити стан здоров'я. Ці результати підкреслюють важливість збалансованого харчування для підтримки функцій нашого організму.